Matvaretabellen
Lapskaus, lys, storfekjøtt
Næringsinnhold i Lapskaus, lys, storfekjøtt: 60 kcal per 100 g, med 5,1 g protein, 5,3 g karbohydrater og 1,8 g fett.
- Kalorier
- 270
- kcal / 450 g
- Protein
- 22.9
- g
- Fett
- 8.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (450 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.1 g28%
- Karbohydrater23.8 g37%
- Protein22.9 g35%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (450 g)
% RI*
Energi
60 kcal / 251 kJ
270 kcal
14%
Fett
1.8 g
8.1 g
12%
– hvorav mettet fett
0.8 g
3.6 g
18%
Karbohydrater
5.3 g
23.8 g
9%
– hvorav sukker
1.5 g
6.8 g
8%
Fiber
0.9 g
4 g
–
Protein
5.1 g
22.9 g
46%
Salt
0.3 g
1.35 g
23%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Sink8.1 mg·81% RI
- Vitamin B121.3 µg·52% RI
- Kalium945 mg·47% RI
- Fosfor225 mg·32% RI
- Jern4 mg·29% RI
- Niacin4 mg·25% RI
- Vitamin C18 mg·23% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Vitamin A162 µg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Folat31.5 µg·16% RI
- Magnesium54 mg·14% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Selen4.5 µg·8% RI
- Vitamin E0.9 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium40.5 mg·5% RI
- Jod4 µg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (450 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lapskaus, lys, storfekjøtt kommer 37 % fra karbohydrater, 35 % fra protein og 28 % fra fett.
1 porsjon (450 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (450 g) gir 25 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (450 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (450 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (450 g) gir 54 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (450 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (450 g) gir 32 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (450 g) gir 47 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (450 g) gir 29 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (450 g) gir 81 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (450 g) gir 23 % av referanseinntaket for kobber.
Lapskaus, lys, storfekjøtt inneholder 0,9 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 60 kcal, 5,1 g protein, 5,3 g karbohydrater og 1,8 g fett
- 1 porsjon (450 g): 270 kcal, 23 g protein, 23,8 g karbohydrater og 8,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Bidos, hjemmelaget65 kcal
- Sodd, med kjøttboller, hermetisk54 kcal
- Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp68 kcal
- Elghakk, elggryte72 kcal
- Gulasj, hjemmelaget75 kcal
- Kjøttsuppe med grønnsaker og poteter, ferdigmiddag, kjøpt42 kcal
- Sommerrull, med kylling, nudler og grønnsaker84 kcal
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt84 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 60 kcal per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 270 kcal. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 5,1 g protein per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 23 g protein. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 5,3 g karbohydrater per 100 g, og 1,5 g av dem er sukker. 1 porsjon (450 g) har 23,8 g karbohydrater. Lapskaus, lys, storfekjøtt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 1,8 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 porsjon (450 g) har 8,1 g fett. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,9 g fiber per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 4,1 g fiber. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 36 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 162 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,14 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 33 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 4,1 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 31,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 1,4 µg, som er 54 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 18 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,9 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 9 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 40,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 50 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 225 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 12 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 54 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 210 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 945 mg, som er 47 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,9 mg jern per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 4,1 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 1,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 8,1 mg, som er 81 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest sink: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,23 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 4,5 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i lapskaus, lys, storfekjøtt?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 0,9 µg jod per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 4,1 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Lapskaus, lys, storfekjøtt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer lapskaus, lys, storfekjøtt i et lavkarbokosthold?
- Lapskaus, lys, storfekjøtt har 5,3 g karbohydrater per 100 g og 23,8 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.