Matvaretabellen
Bidos, hjemmelaget
Næringsinnhold i Bidos, hjemmelaget: 65 kcal per 100 g, med 7,9 g protein, 2,8 g karbohydrater og 2,3 g fett.
- Kalorier
- 293
- kcal / 450 g
- Protein
- 35.6
- g
- Fett
- 10.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (450 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett10.3 g32%
- Karbohydrater12.6 g18%
- Protein35.6 g50%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (450 g)
% RI*
Energi
65 kcal / 272 kJ
293 kcal
15%
Fett
2.3 g
10.3 g
15%
– hvorav mettet fett
0.8 g
3.6 g
18%
Karbohydrater
2.8 g
12.6 g
5%
– hvorav sukker
1 g
4.5 g
5%
Fiber
0.8 g
3.6 g
–
Protein
7.9 g
35.6 g
71%
Salt
0.2 g
0.9 g
15%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B123.6 µg·144% RI
- Sink8.5 mg·85% RI
- Kobber0.5 mg·50% RI
- Selen27 µg·49% RI
- Jern6.8 mg·49% RI
- Fosfor319.5 mg·46% RI
- Niacin7.2 mg·45% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Kalium607.5 mg·30% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Vitamin C22.5 mg·28% RI
- Vitamin A180 µg·23% RI
- Vitamin E2.3 mg·19% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Folat31.5 µg·16% RI
- Magnesium49.5 mg·13% RI
- Vitamin D0.5 µg·10% RI
- Jod13.5 µg·9% RI
- Kalsium36 mg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (450 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bidos, hjemmelaget kommer 50 % fra protein, 33 % fra fett og 18 % fra karbohydrater.
1 porsjon (450 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (450 g) gir 20 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (450 g) gir 32 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (450 g) gir 45 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (450 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (450 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (450 g) gir 144 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (450 g) gir 28 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (450 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (450 g) gir 46 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (450 g) gir 30 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (450 g) gir 48 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (450 g) gir 86 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (450 g) gir 45 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (450 g) gir 49 % av referanseinntaket for selen.
Bidos, hjemmelaget inneholder 0,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 65 kcal, 7,9 g protein, 2,8 g karbohydrater og 2,3 g fett
- 1 porsjon (450 g): 293 kcal, 35,6 g protein, 12,6 g karbohydrater og 10,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp68 kcal
- Lapskaus, lys, storfekjøtt60 kcal
- Elghakk, elggryte72 kcal
- Gulasj, hjemmelaget75 kcal
- Sodd, med kjøttboller, hermetisk54 kcal
- Sommerrull, med kylling, nudler og grønnsaker84 kcal
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt84 kcal
- Kjøttsuppe med grønnsaker og poteter, ferdigmiddag, kjøpt42 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 65 kcal per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 293 kcal. Bidos, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 7,9 g protein per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 35,6 g protein. Bidos, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 2,8 g karbohydrater per 100 g, og 1 g av dem er sukker. 1 porsjon (450 g) har 12,6 g karbohydrater. Bidos, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 2,3 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 porsjon (450 g) har 10,4 g fett. Bidos, hjemmelaget har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 26 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 0,8 g fiber per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 3,6 g fiber. Bidos, hjemmelaget har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 40 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 180 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,23 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 1,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 7,2 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 26 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 31,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 3,6 µg, som er 144 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest B12-vitamin: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 22,5 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest C-vitamin: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,45 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest D-vitamin: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 2,3 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 8 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 36 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 33 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 71 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 319,5 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 25 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 11 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 49,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 135 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 607,5 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 1,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 6,8 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest jern: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 1,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 8,6 mg, som er 86 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest sink: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,45 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kobber: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 6 µg selen per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 27 µg, som er 49 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest selen: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i bidos, hjemmelaget?
- Bidos, hjemmelaget har 3 µg jod per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 13,5 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Bidos, hjemmelaget har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer bidos, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Bidos, hjemmelaget har 2,8 g karbohydrater per 100 g og 12,6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.