Matvaretabellen
Kikertmel, økologisk
Næringsinnhold i Kikertmel, økologisk: 327 kcal per 100 g, med 18,6 g protein, 42,2 g karbohydrater og 5,9 g fett.
- Kalorier
- 1145
- kcal / 350 g
- Protein
- 65.1
- g
- Fett
- 20.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pose (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett20.7 g18%
- Karbohydrater147.7 g57%
- Protein65.1 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pose (350 g)
% RI*
Energi
327 kcal / 1368 kJ
1145 kcal
57%
Fett
5.9 g
20.7 g
30%
– hvorav mettet fett
1.1 g
3.9 g
20%
Karbohydrater
42.2 g
147.7 g
57%
– hvorav sukker
2.4 g
8.4 g
9%
Fiber
16 g
56 g
–
Protein
18.6 g
65.1 g
130%
Salt
0.1 g
0.35 g
6%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pose, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat1190 µg·595% RI
- Vitamin E20.7 mg·173% RI
- Fosfor1162 mg·166% RI
- Tiamin (vitamin B1)1.8 mg·164% RI
- Kobber1.6 mg·160% RI
- Jern21.3 mg·152% RI
- Vitamin B62 mg·143% RI
- Kalium2800 mg·140% RI
- Magnesium441 mg·118% RI
- Sink8.4 mg·84% RI
- Kalsium434 mg·54% RI
- Niacin6 mg·38% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Selen14 µg·25% RI
- Vitamin C17.5 mg·22% RI
- Jod31.5 µg·21% RI
- Vitamin A52.5 µg·7% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pose (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kikertmel, økologisk kommer 57 % fra karbohydrater, 25 % fra protein og 18 % fra fett.
1 pose (350 g) gir 165 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 pose (350 g) gir 33 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 pose (350 g) gir 37 % av referanseinntaket for niacin.
1 pose (350 g) gir 140 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 pose (350 g) gir 595 % av referanseinntaket for folat.
1 pose (350 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 pose (350 g) gir 172 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 pose (350 g) gir 54 % av referanseinntaket for kalsium.
1 pose (350 g) gir 166 % av referanseinntaket for fosfor.
1 pose (350 g) gir 118 % av referanseinntaket for magnesium.
1 pose (350 g) gir 140 % av referanseinntaket for kalium.
1 pose (350 g) gir 153 % av referanseinntaket for jern.
1 pose (350 g) gir 84 % av referanseinntaket for sink.
1 pose (350 g) gir 158 % av referanseinntaket for kobber.
1 pose (350 g) gir 25 % av referanseinntaket for selen.
1 pose (350 g) gir 21 % av referanseinntaket for jod.
Kikertmel, økologisk inneholder 16 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 327 kcal, 18,6 g protein, 42,2 g karbohydrater og 5,9 g fett
- 1 pose (350 g): 1145 kcal, 65,1 g protein, 147,7 g karbohydrater og 20,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 327 kcal per 100 g. 1 pose (350 g) har 1145 kcal. Kikertmel, økologisk har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 44 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 18,6 g protein per 100 g. 1 pose (350 g) har 65,1 g protein. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest protein: nr. 6 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 42,2 g karbohydrater per 100 g, og 2,4 g av dem er sukker. 1 pose (350 g) har 147,7 g karbohydrater. Kikertmel, økologisk har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 40 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 5,9 g fett per 100 g, og 1,1 g av det er mettet fett. 1 pose (350 g) har 20,7 g fett. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest fett: nr. 15 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 16 g fiber per 100 g. 1 pose (350 g) har 56 g fiber. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest fiber: nr. 7 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 15 µg vitamin A per 100 g. 1 pose (350 g) har 52,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest A-vitamin: nr. 2 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 0,52 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pose (350 g) har 1,8 mg, som er 165 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 11 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pose (350 g) har 0,46 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 14 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 1,7 mg niacin per 100 g. 1 pose (350 g) har 6 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 24 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 0,56 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pose (350 g) har 2 mg, som er 140 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest B6-vitamin: nr. 5 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 340 µg folat per 100 g. 1 pose (350 g) har 1 190 µg, som er 595 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er matvaren i gruppen Mel med mest folat: nr. 1 av 46 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 pose (350 g) har 17,5 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest C-vitamin: nr. 2 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 5,9 mg vitamin E per 100 g. 1 pose (350 g) har 20,7 mg, som er 172 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest E-vitamin: nr. 6 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 124 mg kalsium per 100 g. 1 pose (350 g) har 434 mg, som er 54 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest kalsium: nr. 6 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 332 mg fosfor per 100 g. 1 pose (350 g) har 1 162 mg, som er 166 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest fosfor: nr. 15 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 126 mg magnesium per 100 g. 1 pose (350 g) har 441 mg, som er 118 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest magnesium: nr. 15 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 800 mg kalium per 100 g. 1 pose (350 g) har 2 800 mg, som er 140 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest kalium: nr. 5 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 6,1 mg jern per 100 g. 1 pose (350 g) har 21,4 mg, som er 153 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest jern: nr. 7 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 2,4 mg sink per 100 g. 1 pose (350 g) har 8,4 mg, som er 84 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest sink: nr. 15 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 0,45 mg kobber per 100 g. 1 pose (350 g) har 1,6 mg, som er 158 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest kobber: nr. 15 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 4 µg selen per 100 g. 1 pose (350 g) har 14 µg, som er 25 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest selen: nr. 4 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kikertmel, økologisk?
- Kikertmel, økologisk har 9 µg jod per 100 g. 1 pose (350 g) har 31,5 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Kikertmel, økologisk er blant matvarene i gruppen Mel med mest jod: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kikertmel, økologisk i et lavkarbokosthold?
- Kikertmel, økologisk har 42,2 g karbohydrater per 100 g og 147,7 g per pose. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.