Merkevare
Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus
Næringsinnhold i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus: 190 kcal per 100 g, med 12 g protein, 12 g karbohydrater og 10 g fett.
- Kalorier
- 304
- kcal / 160 g
- Protein
- 19.2
- g
- Fett
- 16
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon 160 g (160 g). Verdiene er hentet fra Diett.no sin matvaredatabase.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett16.0 g48%
- Karbohydrater19.2 g26%
- Protein19.2 g26%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon 160 g (160 g)
% RI*
Energi
190 kcal / 795 kJ
304 kcal
15%
Fett
10 g
16 g
23%
– hvorav mettet fett
1.3 g
2.1 g
11%
Karbohydrater
12 g
19.2 g
7%
– hvorav sukker
1 g
1.6 g
2%
Fiber
0.2 g
0.3 g
–
Protein
12 g
19.2 g
38%
Salt
0.7 g
1.12 g
19%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Diett.no sin matvaredatabase
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon 160 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin6.6 mg·41% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Kalium432 mg·22% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalsium104 mg·13% RI
- Sink1.3 mg·13% RI
- Magnesium48 mg·13% RI
- Vitamin D0.6 µg·12% RI
- Vitamin C8 mg·10% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon 160 g (160 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus kommer 48 % fra fett, 26 % fra karbohydrater og 26 % fra protein.
1 porsjon 160 g (160 g) gir 28 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon 160 g (160 g) gir 22 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon 160 g (160 g) gir 41 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon 160 g (160 g) gir 22 % av referanseinntaket for kalium.
Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus inneholder 0,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 190 kcal, 12 g protein, 12 g karbohydrater og 10 g fett
- 1 porsjon 160 g (160 g): 304 kcal, 19,2 g protein, 19,2 g karbohydrater og 16 g fett
Lignende matvarer
- Kapteinens Fylte Torsk Hollandaise, Findus240 kcal
- Kapteinens Fylte Torsk Hollandaise, Findus240 kcal
- Kapteinens Fylte Laks med Spinat 300 g, Findus250 kcal
- Kapteinens Fylte Torsk med bacon og kremet saus, Findus210 kcal
- Kapteinens Fylte Torsk med Hollandaisesaus 300 g, Findus220 kcal
- Kapteinens Fylte Rødspette med Reke-og Champignonsaus, Findus220 kcal
- Kapteinens Fylte Rødspette med ost, brokkoli og gulrot, Findus260 kcal
- Kapteinens Fylte Torsk med Hollandaisesaus Big Pack 600 g, Findus220 kcal
Mer fra Findus
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 190 kcal per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 304 kcal.
- Hvor mye protein er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 12 g protein per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 19,2 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 12 g karbohydrater per 100 g, og 1 g av dem er sukker. 1 porsjon 160 g (160 g) har 19,2 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 10 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon 160 g (160 g) har 16 g fett.
- Hvor mye fiber er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 0,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 0,3 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 0,19 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 0,3 mg, som er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 0,19 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 0,3 mg, som er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 4,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 6,6 mg, som er 41 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 8 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 0,4 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 0,64 µg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 65 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 104 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 30 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 48 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 270 mg kalium per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 432 mg, som er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 0,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 0,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 0,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon 160 g (160 g) har 1,3 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Passer Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus i et lavkarbokosthold?
- Kapteinens fylte flyndre m/broccoli og ost, 160 g, Findus har 12 g karbohydrater per 100 g og 19,2 g per porsjon 160 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.