Matvaretabellen
Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng
Næringsinnhold i Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng: 135 kcal per 100 g, med 8 g protein, 14,5 g karbohydrater og 4,7 g fett.
- Kalorier
- 270
- kcal / 200 g
- Protein
- 16
- g
- Fett
- 9.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.4 g32%
- Karbohydrater29.0 g44%
- Protein16.0 g24%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (200 g)
% RI*
Energi
135 kcal / 565 kJ
270 kcal
14%
Fett
4.7 g
9.4 g
13%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1.2 g
6%
Karbohydrater
14.5 g
29 g
11%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1.2 g
2.4 g
–
Protein
8 g
16 g
32%
Salt
0.8 g
1.6 g
27%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Selen34 µg·62% RI
- Vitamin B121 µg·40% RI
- Jod49 µg·33% RI
- Fosfor220 mg·31% RI
- Vitamin E3.4 mg·28% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Kalium300 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Magnesium40 mg·11% RI
- Folat20 µg·10% RI
- Kalsium80 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Niacin1.4 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Vitamin A36 µg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng kommer 44 % fra karbohydrater, 32 % fra fett og 24 % fra protein.
1 porsjon(er) (200 g) gir 22 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (200 g) gir 40 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (200 g) gir 28 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (200 g) gir 31 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (200 g) gir 15 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 62 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (200 g) gir 33 % av referanseinntaket for jod.
Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng inneholder 1,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 135 kcal, 8 g protein, 14,5 g karbohydrater og 4,7 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 270 kcal, 16 g protein, 29 g karbohydrater og 9,4 g fett
Lignende matvarer
- Fiskegrateng, kjøpt120 kcal
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt133 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt148 kcal
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert119 kcal
- Fiskegrateng, med egg, fryst, kjøpt102 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, fryst, kjøpt131 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt115 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, ovnsstekt, kjøpt147 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 135 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 270 kcal.
- Hvor mye protein er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 8 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 16 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 14,5 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (200 g) har 29 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 4,7 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (200 g) har 9,4 g fett.
- Hvor mye fiber er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 1,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 2,4 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 18 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 36 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,24 mg, som er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,4 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 10 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 20 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1 µg, som er 40 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 1,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 3,4 mg, som er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 40 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 80 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 110 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 220 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 20 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 40 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 150 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 300 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 0,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 0,6 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 17 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 34 µg, som er 62 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 24,5 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 49 µg, som er 33 % av referanseinntaket.
- Passer fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng i et lavkarbokosthold?
- Fiskegrateng, kjøpt, type Findus Familiens fiskegrateng har 14,5 g karbohydrater per 100 g og 29 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.