DDiett.no

Matvaretabellen

Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk

Næringsinnhold i Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk: 135 kcal per 100 g, med 14,3 g protein, 17,6 g karbohydrater og 0,5 g fett.

Kalorier
1350
kcal / 1000 g
Protein
143
g
Fett
5
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per stk (1000 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett5.0 g3%
  • Karbohydrater176.0 g53%
  • Protein143.0 g43%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 stk på 1000 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (1000 g)
% RI*
Energi
135 kcal / 565 kJ
1350 kcal
68%
Fett
0.5 g
5 g
7%
– hvorav mettet fett
0.1 g
1 g
5%
Karbohydrater
17.6 g
176 g
68%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1.3 g
13 g
–
Protein
14.3 g
143 g
286%
Salt
0.4 g
4 g
67%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B129 µg·360% RI
  • Jod465 µg·310% RI
  • Selen140 µg·255% RI
  • Fosfor1600 mg·229% RI
  • Kalium2800 mg·140% RI
  • Vitamin B61.2 mg·86% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.9 mg·82% RI
  • Niacin12 mg·75% RI
  • Magnesium220 mg·59% RI
  • Kobber0.5 mg·50% RI
  • Vitamin E5 mg·42% RI
  • Sink4 mg·40% RI
  • Folat70 µg·35% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
  • Jern4 mg·29% RI
  • Kalsium160 mg·20% RI
  • Vitamin A10 µg·1% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (1000 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk kommer 53 % fra karbohydrater, 43 % fra protein og 3 % fra fett.

1 stk (1 000 g) gir 82 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 stk (1 000 g) gir 29 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 stk (1 000 g) gir 75 % av referanseinntaket for niacin.

1 stk (1 000 g) gir 86 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 stk (1 000 g) gir 35 % av referanseinntaket for folat.

1 stk (1 000 g) gir 360 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 stk (1 000 g) gir 42 % av referanseinntaket for vitamin E.

1 stk (1 000 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalsium.

1 stk (1 000 g) gir 229 % av referanseinntaket for fosfor.

1 stk (1 000 g) gir 59 % av referanseinntaket for magnesium.

1 stk (1 000 g) gir 140 % av referanseinntaket for kalium.

1 stk (1 000 g) gir 29 % av referanseinntaket for jern.

1 stk (1 000 g) gir 40 % av referanseinntaket for sink.

1 stk (1 000 g) gir 50 % av referanseinntaket for kobber.

1 stk (1 000 g) gir 255 % av referanseinntaket for selen.

1 stk (1 000 g) gir 310 % av referanseinntaket for jod.

Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk inneholder 1,3 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 135 kcal, 14,3 g protein, 17,6 g karbohydrater og 0,5 g fett
  • 1 stk (1 000 g): 1350 kcal, 143 g protein, 176 g karbohydrater og 5 g fett
  • 1 porsjon(er) (160 g): 216 kcal, 22,9 g protein, 28,2 g karbohydrater og 0,8 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 135 kcal per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 1350 kcal.
Hvor mye protein er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 14,3 g protein per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 143 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 17,6 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (1 000 g) har 176 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 0,5 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (1 000 g) har 5 g fett.
Hvor mye fiber er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 1,3 g fiber per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 13 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 10 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 0,9 mg, som er 82 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 0,4 mg, som er 29 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 1,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 12 mg, som er 75 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 1,2 mg, som er 86 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 7 µg folat per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 70 µg, som er 35 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 0,9 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 9 µg, som er 360 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 5 mg, som er 42 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 16 mg kalsium per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 160 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 160 mg fosfor per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 1 600 mg, som er 229 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 22 mg magnesium per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 220 mg, som er 59 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 280 mg kalium per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 2 800 mg, som er 140 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 0,4 mg jern per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 4 mg, som er 29 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 0,4 mg sink per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 4 mg, som er 40 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 0,5 mg, som er 50 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 14 µg selen per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 140 µg, som er 255 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 46,5 µg jod per 100 g. 1 stk (1 000 g) har 465 µg, som er 310 % av referanseinntaket.
Passer torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk i et lavkarbokosthold?
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk har 17,6 g karbohydrater per 100 g og 176 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.