Matvaretabellen
Jarlsberg, gulost, lett
Næringsinnhold i Jarlsberg, gulost, lett: 268 kcal per 100 g, med 31 g protein, 0 g karbohydrater og 16 g fett.
- Kalorier
- 43
- kcal / 16 g
- Protein
- 5
- g
- Fett
- 2.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per ferdig skivet (16 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.6 g54%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein5.0 g46%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per ferdig skivet (16 g)
% RI*
Energi
268 kcal / 1121 kJ
43 kcal
2%
Fett
16 g
2.6 g
4%
– hvorav mettet fett
10.1 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
31 g
5 g
10%
Salt
1 g
0.16 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 ferdig skivet, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium145.6 mg·18% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Fosfor107.2 mg·15% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Selen2.1 µg·4% RI
- Vitamin A24.3 µg·3% RI
- Folat4 µg·2% RI
- Jod2.7 µg·2% RI
- Magnesium5.9 mg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Kalium12.8 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per ferdig skivet (16 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i jarlsberg, gulost, lett kommer 54 % fra fett, 46 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 ferdig skivet (16 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 ferdig skivet (16 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalsium.
1 ferdig skivet (16 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 268 kcal, 31 g protein, 0 g karbohydrater og 16 g fett
- 1 ferdig skivet (16 g): 43 kcal, 5 g protein, 0 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 pr brødskive (20 g): 54 kcal, 6,2 g protein, 0 g karbohydrater og 3,2 g fett
- 1 desiliter (40 g): 107 kcal, 12,4 g protein, 0 g karbohydrater og 6,4 g fett
- 1 skive (10 g): 27 kcal, 3,1 g protein, 0 g karbohydrater og 1,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 268 kcal per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 43 kcal. Jarlsberg, gulost, lett har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 22 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 31 g protein per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 5 g protein. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest protein: nr. 2 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 ferdig skivet (16 g) har 0 g karbohydrater. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest karbohydrater: nr. 4 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 16 g fett per 100 g, og 10,1 g av det er mettet fett. 1 ferdig skivet (16 g) har 2,6 g fett. Jarlsberg, gulost, lett har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 21 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0 g fiber per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0 g fiber. Jarlsberg, gulost, lett er matvaren i gruppen Gulost med mest fiber: nr. 1 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 152 µg vitamin A per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 24,3 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 19 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 7 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0,44 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er matvaren i gruppen Gulost med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest niacin: nr. 3 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 20 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 25 µg folat per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 4 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 17 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 2,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0,38 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest B12-vitamin: nr. 6 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 19 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 910 mg kalsium per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 145,6 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest kalsium: nr. 6 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 670 mg fosfor per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 107,2 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest fosfor: nr. 5 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 37 mg magnesium per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 5,9 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest magnesium: nr. 5 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 80 mg kalium per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 12,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 8 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0,2 mg jern per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest jern: nr. 6 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 5 mg sink per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest sink: nr. 3 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er blant matvarene i gruppen Gulost med mest kobber: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 13 µg selen per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 2,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett er matvaren i gruppen Gulost med mest selen: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i jarlsberg, gulost, lett?
- Jarlsberg, gulost, lett har 17 µg jod per 100 g. 1 ferdig skivet (16 g) har 2,7 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Jarlsberg, gulost, lett har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gulost: nr. 20 av 23 i Matvaretabellen 2026.
- Passer jarlsberg, gulost, lett i et lavkarbokosthold?
- Jarlsberg, gulost, lett har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per ferdig skivet. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.