Matvaretabellen
Jarlsberg, lettere
Næringsinnhold i Jarlsberg, lettere: 268 kcal per 100 g, med 31 g protein, 0 g karbohydrater og 16 g fett.
- Kalorier
- 107
- kcal / 40 g
- Protein
- 12.4
- g
- Fett
- 6.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (40 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett6.4 g54%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein12.4 g46%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (40 g)
% RI*
Energi
268 kcal / 1121 kJ
107 kcal
5%
Fett
16 g
6.4 g
9%
– hvorav mettet fett
10 g
4 g
20%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
31 g
12.4 g
25%
Salt
1 g
0.4 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium364 mg·46% RI
- Vitamin B121 µg·40% RI
- Fosfor268 mg·38% RI
- Sink2 mg·20% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Selen5.2 µg·9% RI
- Vitamin A60.8 µg·8% RI
- Jod10.7 µg·7% RI
- Folat10 µg·5% RI
- Magnesium14.8 mg·4% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Kalium32 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (40 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i jarlsberg, lettere kommer 54 % fra fett, 46 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 1 dl (40 g) gir 38 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 1 dl (40 g) gir 46 % av referanseinntaket for kalsium.
1 1 dl (40 g) gir 38 % av referanseinntaket for fosfor.
1 1 dl (40 g) gir 20 % av referanseinntaket for sink.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 268 kcal, 31 g protein, 0 g karbohydrater og 16 g fett
- 1 1 dl (40 g): 107 kcal, 12,4 g protein, 0 g karbohydrater og 6,4 g fett
- 1 ferdig skivet (15 g): 40 kcal, 4,6 g protein, 0 g karbohydrater og 2,4 g fett
- 1 til en brødskive (20 g): 54 kcal, 6,2 g protein, 0 g karbohydrater og 3,2 g fett
- 1 skive(r) (10 g): 27 kcal, 3,1 g protein, 0 g karbohydrater og 1,6 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 268 kcal per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 107 kcal.
- Hvor mye protein er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 31 g protein per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 12,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (40 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 16 g fett per 100 g, og 10 g av det er mettet fett. 1 1 dl (40 g) har 6,4 g fett.
- Hvor mye fiber er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 0 g fiber per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 152 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 60,8 µg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 0,44 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 25 µg folat per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 10 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 2,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,96 µg, som er 38 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,16 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 910 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 364 mg, som er 46 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 670 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 268 mg, som er 38 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 37 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 14,8 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 80 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 32 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 0,2 mg jern per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 5 mg sink per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 2 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 13 µg selen per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 5,2 µg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i jarlsberg, lettere?
- Jarlsberg, lettere har 26,7 µg jod per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 10,7 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Passer jarlsberg, lettere i et lavkarbokosthold?
- Jarlsberg, lettere har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.