DDiett.no

Matvaretabellen

Hveteflak ristet, med kli og frukt

Næringsinnhold i Hveteflak ristet, med kli og frukt: 348 kcal per 100 g, med 9 g protein, 66 g karbohydrater og 2 g fett.

Kalorier
348
kcal / 100 g
Protein
9
g
Fett
2
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett2.0 g6%
  • Karbohydrater66.0 g83%
  • Protein9.0 g11%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 100 g på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
348 kcal / 1456 kJ
348 kcal
17%
Fett
2 g
2 g
3%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
66 g
66 g
25%
– hvorav sukker
19 g
19 g
21%
Fiber
15 g
15 g
–
Protein
9 g
9 g
18%
Salt
1.8 g
1.8 g
30%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Fosfor450 mg·64% RI
  • Niacin5 mg·31% RI
  • Kobber0.3 mg·30% RI
  • Magnesium110 mg·29% RI
  • Vitamin B60.4 mg·29% RI
  • Jern3.3 mg·24% RI
  • Kalium450 mg·23% RI
  • Sink2 mg·20% RI
  • Folat30 µg·15% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Vitamin E0.8 mg·7% RI
  • Selen2 µg·4% RI
  • Kalsium28 mg·4% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i hveteflak ristet, med kli og frukt kommer 83 % fra karbohydrater, 11 % fra protein og 6 % fra fett.

100 g gir 31 % av referanseinntaket for niacin.

100 g gir 28 % av referanseinntaket for vitamin B6.

100 g gir 15 % av referanseinntaket for folat.

100 g gir 64 % av referanseinntaket for fosfor.

100 g gir 29 % av referanseinntaket for magnesium.

100 g gir 23 % av referanseinntaket for kalium.

100 g gir 24 % av referanseinntaket for jern.

100 g gir 20 % av referanseinntaket for sink.

100 g gir 35 % av referanseinntaket for kobber.

Hveteflak ristet, med kli og frukt inneholder 15 g fiber per 100 g.

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 348 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 9 g protein per 100 g.
Hvor mye karbohydrater er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 66 g karbohydrater per 100 g, og 19 g av dem er sukker.
Hvor mye fett er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 2 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett.
Hvor mye fiber er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 15 g fiber per 100 g.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 5 mg niacin per 100 g. Det er 31 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 0,39 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 30 µg folat per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 0,8 mg vitamin E per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 28 mg kalsium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 450 mg fosfor per 100 g. Det er 64 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 110 mg magnesium per 100 g. Det er 29 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 450 mg kalium per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 3,3 mg jern per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 2 mg sink per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 0,35 mg kobber per 100 g. Det er 35 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i hveteflak ristet, med kli og frukt?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 2 µg selen per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
Passer hveteflak ristet, med kli og frukt i et lavkarbokosthold?
Hveteflak ristet, med kli og frukt har 66 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.