Matvaretabellen
Pekannøtter
Næringsinnhold i Pekannøtter: 737 kcal per 100 g, med 8,8 g protein, 4 g karbohydrater og 73,3 g fett.
- Kalorier
- 15
- kcal / 2 g
- Protein
- 0.2
- g
- Fett
- 1.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (2 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.5 g92%
- Karbohydrater0.1 g3%
- Protein0.2 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (2 g)
% RI*
Energi
737 kcal / 3084 kJ
15 kcal
1%
Fett
73.3 g
1.5 g
2%
– hvorav mettet fett
6.2 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
4 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
4 g
0.1 g
0%
Fiber
13 g
0.3 g
–
Protein
8.8 g
0.2 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor8.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Magnesium3.5 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalium13.2 mg·1% RI
- Folat0.7 µg·0% RI
- Kalsium1.1 mg·0% RI
- Vitamin A0 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (2 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pekannøtter kommer 93 % fra fett, 5 % fra protein og 2 % fra karbohydrater.
Pekannøtter inneholder 13 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 737 kcal, 8,8 g protein, 4 g karbohydrater og 73,3 g fett
- 1 stk (2 g): 15 kcal, 0,2 g protein, 0,1 g karbohydrater og 1,5 g fett
- 1 dl (50 g): 369 kcal, 4,4 g protein, 2 g karbohydrater og 36,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 737 kcal per 100 g. 1 stk (2 g) har 15 kcal. Pekannøtter er blant nøttene med mest kalorier: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 8,8 g protein per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,2 g protein. Pekannøtter har lite protein sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 4 g karbohydrater per 100 g, og 4 g av dem er sukker. 1 stk (2 g) har 0,1 g karbohydrater. Pekannøtter har lite karbohydrater sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 73,3 g fett per 100 g, og 6,2 g av det er mettet fett. 1 stk (2 g) har 1,5 g fett. Pekannøtter er blant nøttene med mest fett: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 13 g fiber per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,3 g fiber. Pekannøtter er blant nøttene med mest fiber: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,04 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter er blant nøttene med mest A-vitamin: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 0,46 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (2 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 13 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 0,8 mg niacin per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har lite niacin sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (2 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har lite B6-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 33 µg folat per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,66 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har lite folat sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 1,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 53 mg kalsium per 100 g. 1 stk (2 g) har 1,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har lite kalsium sammenlignet med andre nøtter: nr. 10 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 408 mg fosfor per 100 g. 1 stk (2 g) har 8,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har middels mye fosfor sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 173 mg magnesium per 100 g. 1 stk (2 g) har 3,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har middels mye magnesium sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 662 mg kalium per 100 g. 1 stk (2 g) har 13,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har middels mye kalium sammenlignet med andre nøtter: nr. 5 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 2,5 mg jern per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter har lite jern sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 4,1 mg sink per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pekannøtter er blant nøttene med mest sink: nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pekannøtter?
- Pekannøtter har 0,87 mg kobber per 100 g. 1 stk (2 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pekannøtter har lite kobber sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Passer pekannøtter i et lavkarbokosthold?
- Pekannøtter har 4 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.