Matvaretabellen
Fennikel, rå
Næringsinnhold i Fennikel, rå: 19 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 30
- kcal / 160 g
- Protein
- 1.4
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (160 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g24%
- Karbohydrater2.9 g51%
- Protein1.4 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (160 g)
% RI*
Energi
19 kcal / 79 kJ
30 kcal
2%
Fett
0.4 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
1.8 g
2.9 g
1%
– hvorav sukker
1.7 g
2.7 g
3%
Fiber
2 g
3.2 g
–
Protein
0.9 g
1.4 g
3%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium704 mg·35% RI
- Folat67.2 µg·34% RI
- Vitamin C8 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Fosfor41.6 mg·6% RI
- Jod8 µg·5% RI
- Kalsium38.4 mg·5% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Magnesium12.8 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Vitamin A19.2 µg·2% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (160 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fennikel, rå kommer 50 % fra karbohydrater, 25 % fra fett og 25 % fra protein.
1 stk (160 g) gir 34 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (160 g) gir 35 % av referanseinntaket for kalium.
Fennikel, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 19 kcal, 0,9 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 stk (160 g): 30 kcal, 1,4 g protein, 2,9 g karbohydrater og 0,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 19 kcal per 100 g. 1 stk (160 g) har 30 kcal. Fennikel, rå har lite kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 92 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,9 g protein per 100 g. 1 stk (160 g) har 1,4 g protein. Fennikel, rå har lite protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 102 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 1,8 g karbohydrater per 100 g, og 1,7 g av dem er sukker. 1 stk (160 g) har 2,9 g karbohydrater. Fennikel, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 91 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,4 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (160 g) har 0,6 g fett. Fennikel, rå er blant grønnsakene med mest fett: nr. 24 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (160 g) har 3,2 g fiber. Fennikel, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 62 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 12 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (160 g) har 19,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 61 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Fennikel, rå er blant grønnsakene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 40 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 112 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,96 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fennikel, rå er blant grønnsakene med mest niacin: nr. 39 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 103 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 42 µg folat per 100 g. 1 stk (160 g) har 67,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 55 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (160 g) har 8 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 75 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 83 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 24 mg kalsium per 100 g. 1 stk (160 g) har 38,4 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 74 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 26 mg fosfor per 100 g. 1 stk (160 g) har 41,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har lite fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 99 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 8 mg magnesium per 100 g. 1 stk (160 g) har 12,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har lite magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 108 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 440 mg kalium per 100 g. 1 stk (160 g) har 704 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Fennikel, rå er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 26 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,3 mg jern per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,48 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 82 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Fennikel, rå er blant grønnsakene med mest sink: nr. 22 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fennikel, rå har lite kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 104 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fennikel, rå?
- Fennikel, rå har 5 µg jod per 100 g. 1 stk (160 g) har 8 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Fennikel, rå er blant grønnsakene med mest jod: nr. 3 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer fennikel, rå i et lavkarbokosthold?
- Fennikel, rå har 1,8 g karbohydrater per 100 g og 2,9 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.