Matvaretabellen
Eplemos, lett
Næringsinnhold i Eplemos, lett: 109 kcal per 100 g, med 0 g protein, 26,6 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 17
- kcal / 16 g
- Protein
- 0
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje (16 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater4.3 g100%
- Protein0.0 g0%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje (16 g)
% RI*
Energi
109 kcal / 456 kJ
17 kcal
1%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
26.6 g
4.3 g
2%
– hvorav sukker
26.3 g
4.2 g
5%
Fiber
1 g
0.2 g
–
Protein
0 g
0 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C0.3 mg·0% RI
- Kalium5.4 mg·0% RI
- Jod0.2 µg·0% RI
- Folat0.2 µg·0% RI
- Fosfor0.6 mg·0% RI
- Magnesium0.3 mg·0% RI
- Kalsium0.3 mg·0% RI
- Vitamin A0.2 µg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje (16 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eplemos, lett kommer 100 % fra karbohydrater, 0 % fra fett og 0 % fra protein.
Eplemos, lett inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 109 kcal, 0 g protein, 26,6 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 spiseskje (16 g): 17 kcal, 0 g protein, 4,3 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 pr brødskive (20 g): 22 kcal, 0 g protein, 5,3 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 desiliter (115 g): 125 kcal, 0 g protein, 30,6 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 109 kcal per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 17 kcal. Eplemos, lett har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 46 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 0 g protein per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0 g protein. Eplemos, lett har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 74 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 26,6 g karbohydrater per 100 g, og 26,3 g av dem er sukker. 1 spiseskje (16 g) har 4,3 g karbohydrater. Eplemos, lett har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 42 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 spiseskje (16 g) har 0 g fett. Eplemos, lett har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 57 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 1 g fiber per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,2 g fiber. Eplemos, lett har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 52 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,16 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 41 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 62 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 42 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 1 µg folat per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,16 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 63 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,32 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 53 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 54 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 2 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,32 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 75 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 4 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,64 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 76 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 2 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,32 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 73 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 34 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 5,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 74 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 0,1 mg jern per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 63 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 62 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eplemos, lett?
- Eplemos, lett har 1 µg jod per 100 g. 1 spiseskje (16 g) har 0,16 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eplemos, lett er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jod: nr. 10 av 76 i Matvaretabellen 2026.
- Passer eplemos, lett i et lavkarbokosthold?
- Eplemos, lett har 26,6 g karbohydrater per 100 g og 4,3 g per spiseskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.