DDiett.no

Matvaretabellen

Eggerøre, stekt i fett

Næringsinnhold i Eggerøre, stekt i fett: 229 kcal per 100 g, med 11,2 g protein, 0,6 g karbohydrater og 20,2 g fett.

Kalorier
69
kcal / 30 g
Protein
3.4
g
Fett
6.1
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per ss (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett6.1 g79%
  • Karbohydrater0.2 g1%
  • Protein3.4 g20%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 ss på 30 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per ss (30 g)
% RI*
Energi
229 kcal / 958 kJ
69 kcal
3%
Fett
20.2 g
6.1 g
9%
– hvorav mettet fett
6.4 g
1.9 g
10%
Karbohydrater
0.6 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
0.6 g
0.2 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
11.2 g
3.4 g
7%
Salt
1.2 g
0.36 g
6%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 ss, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin D0.8 µg·16% RI
  • Vitamin B120.3 µg·12% RI
  • Vitamin E1.4 mg·12% RI
  • Jod15.9 µg·11% RI
  • Selen5.7 µg·10% RI
  • Fosfor54.6 mg·8% RI
  • Vitamin A58.5 µg·7% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Folat12.3 µg·6% RI
  • Sink0.4 mg·4% RI
  • Jern0.5 mg·4% RI
  • Kalsium16.8 mg·2% RI
  • Kalium39.9 mg·2% RI
  • Magnesium3.9 mg·1% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
  • Niacin0 mg·0% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per ss (30 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i eggerøre, stekt i fett kommer 79 % fra fett, 20 % fra protein og 1 % fra karbohydrater.

1 ss (30 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin D.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 229 kcal, 11,2 g protein, 0,6 g karbohydrater og 20,2 g fett
  • 1 ss (30 g): 69 kcal, 3,4 g protein, 0,2 g karbohydrater og 6,1 g fett
  • 1 dl (90 g): 206 kcal, 10,1 g protein, 0,5 g karbohydrater og 18,2 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 229 kcal per 100 g. 1 ss (30 g) har 69 kcal. Eggerøre, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest kalorier: nr. 3 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 11,2 g protein per 100 g. 1 ss (30 g) har 3,4 g protein. Eggerøre, stekt i fett har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 0,6 g karbohydrater per 100 g, og 0,6 g av dem er sukker. 1 ss (30 g) har 0,2 g karbohydrater. Eggerøre, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest karbohydrater: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 20,2 g fett per 100 g, og 6,4 g av det er mettet fett. 1 ss (30 g) har 6,1 g fett. Eggerøre, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest fett: nr. 3 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 0 g fiber per 100 g. 1 ss (30 g) har 0 g fiber. Eggerøre, stekt i fett er matvaren i gruppen Egg med mest fiber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 195 µg vitamin A per 100 g. 1 ss (30 g) har 58,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest A-vitamin: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 0,29 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 0,01 mg niacin per 100 g. 1 ss (30 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett er matvaren i gruppen Egg med mest niacin: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 41 µg folat per 100 g. 1 ss (30 g) har 12,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,3 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 2,8 µg vitamin D per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,84 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 4,6 mg vitamin E per 100 g. 1 ss (30 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 56 mg kalsium per 100 g. 1 ss (30 g) har 16,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 182 mg fosfor per 100 g. 1 ss (30 g) har 54,6 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 13 mg magnesium per 100 g. 1 ss (30 g) har 3,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest magnesium: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 133 mg kalium per 100 g. 1 ss (30 g) har 39,9 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 1,7 mg jern per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,51 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 1,2 mg sink per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,36 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest kobber: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 19 µg selen per 100 g. 1 ss (30 g) har 5,7 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i eggerøre, stekt i fett?
Eggerøre, stekt i fett har 53 µg jod per 100 g. 1 ss (30 g) har 15,9 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt i fett har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
Passer eggerøre, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
Eggerøre, stekt i fett har 0,6 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per ss. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.