DDiett.no

Matvaretabellen

Blåbær, amerikanske, rå

Næringsinnhold i Blåbær, amerikanske, rå: 61 kcal per 100 g, med 0,3 g protein, 12,5 g karbohydrater og 0,3 g fett.

Kalorier
61
kcal / 100 g
Protein
0.3
g
Fett
0.3
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.3 g5%
  • Karbohydrater12.5 g93%
  • Protein0.3 g2%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 100 g på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
61 kcal / 255 kJ
61 kcal
3%
Fett
0.3 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
12.5 g
12.5 g
5%
– hvorav sukker
12.4 g
12.4 g
14%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
0.3 g
0.3 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin C16 mg·20% RI
  • Selen10 µg·18% RI
  • Vitamin E1.9 mg·16% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Jern0.8 mg·6% RI
  • Folat11 µg·6% RI
  • Kalium71 mg·4% RI
  • Niacin0.4 mg·3% RI
  • Fosfor10 mg·1% RI
  • Magnesium5 mg·1% RI
  • Kalsium7 mg·1% RI
  • Jod1 µg·1% RI
  • Vitamin A4 µg·1% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i blåbær, amerikanske, rå kommer 93 % fra karbohydrater, 5 % fra fett og 2 % fra protein.

100 g gir 20 % av referanseinntaket for vitamin C.

100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin E.

100 g gir 18 % av referanseinntaket for selen.

Blåbær, amerikanske, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 61 kcal per 100 g. Blåbær, amerikanske, rå er blant bærene med mest kalorier: nr. 5 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 0,3 g protein per 100 g. Blåbær, amerikanske, rå har lite protein sammenlignet med andre bær: nr. 23 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 12,5 g karbohydrater per 100 g, og 12,4 g av dem er sukker. Blåbær, amerikanske, rå er blant bærene med mest karbohydrater: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 0,3 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Blåbær, amerikanske, rå har middels mye fett sammenlignet med andre bær: nr. 17 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 3 g fiber per 100 g. Blåbær, amerikanske, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre bær: nr. 17 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 4 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 12 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 0,13 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå er bæret med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå er blant bærene med mest niacin: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 11 µg folat per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå har middels mye folat sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin C er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 16 mg vitamin C per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 16 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 1,9 mg vitamin E per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå er blant bærene med mest E-vitamin: nr. 5 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 7 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå har lite kalsium sammenlignet med andre bær: nr. 26 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 10 mg fosfor per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå har lite fosfor sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 5 mg magnesium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå har lite magnesium sammenlignet med andre bær: nr. 25 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 71 mg kalium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå har lite kalium sammenlignet med andre bær: nr. 25 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 0,8 mg jern per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå er blant bærene med mest jern: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 0,11 mg kobber per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå er blant bærene med mest kobber: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 10 µg selen per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå er bæret med mest selen: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i blåbær, amerikanske, rå?
Blåbær, amerikanske, rå har 1 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, amerikanske, rå er blant bærene med mest jod: nr. 4 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
Passer blåbær, amerikanske, rå i et lavkarbokosthold?
Blåbær, amerikanske, rå har 12,5 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.