Matvaretabellen
Blokkebær, mikkelsbær, rå
Næringsinnhold i Blokkebær, mikkelsbær, rå: 63 kcal per 100 g, med 0,6 g protein, 14,3 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 35
- kcal / 55 g
- Protein
- 0.3
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (55 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater7.9 g96%
- Protein0.3 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (55 g)
% RI*
Energi
63 kcal / 264 kJ
35 kcal
2%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
14.3 g
7.9 g
3%
– hvorav sukker
14.3 g
7.9 g
9%
Fiber
2 g
1.1 g
–
Protein
0.6 g
0.3 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C20.9 mg·26% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Kalium56.7 mg·3% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Folat3.3 µg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Magnesium3.9 mg·1% RI
- Kalsium8.3 mg·1% RI
- Fosfor5 mg·1% RI
- Vitamin A0.6 µg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (55 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i blokkebær, mikkelsbær, rå kommer 96 % fra karbohydrater, 4 % fra protein og 0 % fra fett.
1 1 dl (55 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin C.
Blokkebær, mikkelsbær, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 63 kcal, 0,6 g protein, 14,3 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 1 dl (55 g): 35 kcal, 0,3 g protein, 7,9 g karbohydrater og 0 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 63 kcal per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 35 kcal. Blokkebær, mikkelsbær, rå er blant bærene med mest kalorier: nr. 4 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0,6 g protein per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,3 g protein. Blokkebær, mikkelsbær, rå har lite protein sammenlignet med andre bær: nr. 20 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 14,3 g karbohydrater per 100 g, og 14,3 g av dem er sukker. 1 1 dl (55 g) har 7,9 g karbohydrater. Blokkebær, mikkelsbær, rå er bæret med mest karbohydrater: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 1 dl (55 g) har 0 g fett. Blokkebær, mikkelsbær, rå har lite fett sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 1,1 g fiber. Blokkebær, mikkelsbær, rå har lite fiber sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,55 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har lite A-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå er blant bærene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,22 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå er blant bærene med mest niacin: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 6 µg folat per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 3,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har lite folat sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 38 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 20,9 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 9 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 1,8 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,99 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå er blant bærene med mest E-vitamin: nr. 6 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 15 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 8,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har lite kalsium sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 9 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har lite fosfor sammenlignet med andre bær: nr. 24 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 7 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 3,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har lite magnesium sammenlignet med andre bær: nr. 23 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 103 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 56,7 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har lite kalium sammenlignet med andre bær: nr. 21 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0,7 mg jern per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,39 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har middels mye jern sammenlignet med andre bær: nr. 9 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0,3 mg sink per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,17 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå er blant bærene med mest sink: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i blokkebær, mikkelsbær, rå?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 0,2 µg jod per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,11 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Blokkebær, mikkelsbær, rå har middels mye jod sammenlignet med andre bær: nr. 16 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer blokkebær, mikkelsbær, rå i et lavkarbokosthold?
- Blokkebær, mikkelsbær, rå har 14,3 g karbohydrater per 100 g og 7,9 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.