Matvaretabellen
Moreller, rå
Næringsinnhold i Moreller, rå: 52 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 11,3 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 2
- kcal / 4 g
- Protein
- 0
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 bær (4 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.5 g100%
- Protein0.0 g0%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 bær (4 g)
% RI*
Energi
52 kcal / 218 kJ
2 kcal
0%
Fett
0.1 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
11.3 g
0.5 g
0%
– hvorav sukker
11.3 g
0.5 g
1%
Fiber
1 g
0 g
–
Protein
0.9 g
0 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 bær, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C0.4 mg·1% RI
- Kalium8.6 mg·0% RI
- Folat0.4 µg·0% RI
- Fosfor0.9 mg·0% RI
- Magnesium0.4 mg·0% RI
- Kalsium0.6 mg·0% RI
- Vitamin A0.2 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 bær (4 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i moreller, rå kommer 91 % fra karbohydrater, 7 % fra protein og 2 % fra fett.
Moreller, rå inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 52 kcal, 0,9 g protein, 11,3 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 1 bær (4 g): 2 kcal, 0 g protein, 0,5 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 1 dl (50 g): 26 kcal, 0,5 g protein, 5,7 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 52 kcal per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 2 kcal. Moreller, rå er blant bærene med mest kalorier: nr. 8 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,9 g protein per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0 g protein. Moreller, rå har middels mye protein sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 11,3 g karbohydrater per 100 g, og 11,3 g av dem er sukker. 1 1 bær (4 g) har 0,5 g karbohydrater. Moreller, rå er blant bærene med mest karbohydrater: nr. 4 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 1 bær (4 g) har 0 g fett. Moreller, rå har lite fett sammenlignet med andre bær: nr. 19 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 1 g fiber per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0 g fiber. Moreller, rå har lite fiber sammenlignet med andre bær: nr. 25 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0,2 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite niacin sammenlignet med andre bær: nr. 24 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 19 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 11 µg folat per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0,44 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har middels mye folat sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 9 mg vitamin C per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0,36 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 23 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 14 mg kalsium per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0,56 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite kalsium sammenlignet med andre bær: nr. 21 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 23 mg fosfor per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0,92 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite fosfor sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 10 mg magnesium per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite magnesium sammenlignet med andre bær: nr. 19 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 214 mg kalium per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 8,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,2 mg jern per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite jern sammenlignet med andre bær: nr. 26 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har lite sink sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i moreller, rå?
- Moreller, rå har 0,5 µg jod per 100 g. 1 1 bær (4 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Moreller, rå har middels mye jod sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer moreller, rå i et lavkarbokosthold?
- Moreller, rå har 11,3 g karbohydrater per 100 g og 0,5 g per 1 bær. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.