Matvaretabellen
Physalis, rå
Næringsinnhold i Physalis, rå: 64 kcal per 100 g, med 1,8 g protein, 10,7 g karbohydrater og 0,6 g fett.
- Kalorier
- 2
- kcal / 3 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (3 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.3 g75%
- Protein0.1 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (3 g)
% RI*
Energi
64 kcal / 268 kJ
2 kcal
0%
Fett
0.6 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0 g
0%
Karbohydrater
10.7 g
0.3 g
0%
– hvorav sukker
10.7 g
0.3 g
0%
Fiber
4 g
0.1 g
–
Protein
1.8 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat1.5 µg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Kalium11.5 mg·1% RI
- Vitamin A4.1 µg·1% RI
- Vitamin C0.3 mg·0% RI
- Magnesium0.7 mg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Fosfor1.2 mg·0% RI
- Kalsium0.2 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (3 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i physalis, rå kommer 77 % fra karbohydrater, 13 % fra protein og 10 % fra fett.
Physalis, rå inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 64 kcal, 1,8 g protein, 10,7 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 stk (3 g): 2 kcal, 0,1 g protein, 0,3 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 64 kcal per 100 g. 1 stk (3 g) har 2 kcal. Physalis, rå er blant bærene med mest kalorier: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 1,8 g protein per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,1 g protein. Physalis, rå er bæret med mest protein: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 10,7 g karbohydrater per 100 g, og 10,7 g av dem er sukker. 1 stk (3 g) har 0,3 g karbohydrater. Physalis, rå er blant bærene med mest karbohydrater: nr. 5 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 0,6 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 stk (3 g) har 0 g fett. Physalis, rå er blant bærene med mest fett: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 4 g fiber per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,1 g fiber. Physalis, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 138 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (3 g) har 4,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er bæret med mest A-vitamin: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er blant bærene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er blant bærene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 5 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 2,8 mg niacin per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er bæret med mest niacin: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 0,26 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er bæret med mest B6-vitamin: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 51 µg folat per 100 g. 1 stk (3 g) har 1,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er bæret med mest folat: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 11 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,33 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 19 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 8 mg kalsium per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,24 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå har lite kalsium sammenlignet med andre bær: nr. 24 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 39 mg fosfor per 100 g. 1 stk (3 g) har 1,2 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre bær: nr. 9 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 23 mg magnesium per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,69 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er blant bærene med mest magnesium: nr. 5 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 382 mg kalium per 100 g. 1 stk (3 g) har 11,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er bæret med mest kalium: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er blant bærene med mest jern: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 0,4 mg sink per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er blant bærene med mest sink: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 2 µg selen per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er blant bærene med mest selen: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i physalis, rå?
- Physalis, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,03 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Physalis, rå er blant bærene med mest jod: nr. 4 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer physalis, rå i et lavkarbokosthold?
- Physalis, rå har 10,7 g karbohydrater per 100 g og 0,3 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.