Matvaretabellen
Aspargesbønner, fryst
Næringsinnhold i Aspargesbønner, fryst: 25 kcal per 100 g, med 1,9 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 1
- kcal / 3 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (3 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.1 g50%
- Protein0.1 g50%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (3 g)
% RI*
Energi
25 kcal / 105 kJ
1 kcal
0%
Fett
0.4 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
1.8 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0.7 g
0 g
0%
Fiber
4 g
0.1 g
–
Protein
1.9 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat1.4 µg·1% RI
- Vitamin C0.4 mg·1% RI
- Kalium8.7 mg·0% RI
- Kalsium2.1 mg·0% RI
- Magnesium0.8 mg·0% RI
- Fosfor1.3 mg·0% RI
- Vitamin A0.8 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (3 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i aspargesbønner, fryst kommer 41 % fra protein, 39 % fra karbohydrater og 20 % fra fett.
Aspargesbønner, fryst inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 25 kcal, 1,9 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 stk (3 g): 1 kcal, 0,1 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
- Aspargesbønner, rå27 kcal
- Aspargesbønner, Findus25 kcal
- Aspargesbønner, Norrek dypfrys A/S28 kcal
- Aspargesbønner frosne, ICA24 kcal
- Aspargesbønner Fryst, Rema 100028 kcal
- Aspargesbønner & Babygulrøtter 450 g, Findus25 kcal
- Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst27 kcal
- Sautégrønnsaker m/ aspargesbønner og mango, Findus40 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 25 kcal per 100 g. 1 stk (3 g) har 1 kcal. Aspargesbønner, fryst har lite kalorier sammenlignet med andre belgvekster: nr. 36 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 1,9 g protein per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,1 g protein. Aspargesbønner, fryst har lite protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 35 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 1,8 g karbohydrater per 100 g, og 0,7 g av dem er sukker. 1 stk (3 g) har 0,1 g karbohydrater. Aspargesbønner, fryst har lite karbohydrater sammenlignet med andre belgvekster: nr. 36 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 0,4 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (3 g) har 0 g fett. Aspargesbønner, fryst har lite fett sammenlignet med andre belgvekster: nr. 31 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 4 g fiber per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,1 g fiber. Aspargesbønner, fryst har lite fiber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 32 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 28 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,84 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst er blant belgvekstene med mest A-vitamin: nr. 4 av 35 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 31 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 26 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har lite niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 27 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har lite B6-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 30 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 48 µg folat per 100 g. 1 stk (3 g) har 1,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har middels mye folat sammenlignet med andre belgvekster: nr. 20 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 12 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,36 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst er blant belgvekstene med mest C-vitamin: nr. 5 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 71 mg kalsium per 100 g. 1 stk (3 g) har 2,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst er blant belgvekstene med mest kalsium: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 45 mg fosfor per 100 g. 1 stk (3 g) har 1,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har lite fosfor sammenlignet med andre belgvekster: nr. 35 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 27 mg magnesium per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,81 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har lite magnesium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 32 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 290 mg kalium per 100 g. 1 stk (3 g) har 8,7 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har middels mye kalium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 24 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 0,9 mg jern per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har lite jern sammenlignet med andre belgvekster: nr. 35 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 0,3 mg sink per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har lite sink sammenlignet med andre belgvekster: nr. 36 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i aspargesbønner, fryst?
- Aspargesbønner, fryst har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Aspargesbønner, fryst har lite kobber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 31 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer aspargesbønner, fryst i et lavkarbokosthold?
- Aspargesbønner, fryst har 1,8 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.