Matvaretabellen
Yoghurt, naturell, lettere
Næringsinnhold i Yoghurt, naturell, lettere: 57 kcal per 100 g, med 4,6 g protein, 6,3 g karbohydrater og 1,5 g fett.
- Kalorier
- 57
- kcal / 100 g
- Protein
- 4.6
- g
- Fett
- 1.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.5 g24%
- Karbohydrater6.3 g44%
- Protein4.6 g32%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
57 kcal / 238 kJ
57 kcal
3%
Fett
1.5 g
1.5 g
2%
– hvorav mettet fett
1 g
1 g
5%
Karbohydrater
6.3 g
6.3 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
4.6 g
4.6 g
9%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium152 mg·19% RI
- Fosfor111 mg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalium197 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Folat11 µg·6% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Magnesium15 mg·4% RI
- Vitamin A30 µg·4% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i yoghurt, naturell, lettere kommer 44 % fra karbohydrater, 32 % fra protein og 24 % fra fett.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 57 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 4,6 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 6,3 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 1,5 g fett per 100 g, og 1 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 30 µg vitamin A per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 0,2 mg niacin per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 11 µg folat per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 0,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 152 mg kalsium per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 111 mg fosfor per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 15 mg magnesium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 197 mg kalium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 0,5 mg sink per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 0,03 mg kobber per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i yoghurt, naturell, lettere?
- Yoghurt, naturell, lettere har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Passer yoghurt, naturell, lettere i et lavkarbokosthold?
- Yoghurt, naturell, lettere har 6,3 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.