DDiett.no

Matvaretabellen

Wonton-ark

Næringsinnhold i Wonton-ark: 281 kcal per 100 g, med 9,8 g protein, 56,2 g karbohydrater og 1,5 g fett.

Kalorier
281
kcal / 100 g
Protein
9.8
g
Fett
1.5
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett1.5 g5%
  • Karbohydrater56.2 g81%
  • Protein9.8 g14%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 100 g på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
281 kcal / 1176 kJ
281 kcal
14%
Fett
1.5 g
1.5 g
2%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
56.2 g
56.2 g
22%
– hvorav sukker
0.7 g
0.7 g
1%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
9.8 g
9.8 g
20%
Salt
1.4 g
1.4 g
23%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Selen28 µg·51% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.5 mg·45% RI
  • Niacin5.4 mg·34% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
  • Jern3.4 mg·24% RI
  • Fosfor81 mg·12% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Sink0.7 mg·7% RI
  • Kalsium47 mg·6% RI
  • Magnesium20 mg·5% RI
  • Kalium82 mg·4% RI
  • Vitamin A4 µg·1% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i wonton-ark kommer 81 % fra karbohydrater, 14 % fra protein og 5 % fra fett.

100 g gir 47 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

100 g gir 27 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

100 g gir 34 % av referanseinntaket for niacin.

100 g gir 24 % av referanseinntaket for jern.

100 g gir 15 % av referanseinntaket for kobber.

100 g gir 51 % av referanseinntaket for selen.

Wonton-ark inneholder 2 g fiber per 100 g.

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 281 kcal per 100 g. Wonton-ark har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 10 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 9,8 g protein per 100 g. Wonton-ark er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest protein: nr. 5 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 56,2 g karbohydrater per 100 g, og 0,7 g av dem er sukker. Wonton-ark er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest karbohydrater: nr. 4 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 1,5 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. Wonton-ark har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 15 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 2 g fiber per 100 g. Wonton-ark er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest fiber: nr. 8 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 4 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Wonton-ark er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest A-vitamin: nr. 3 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 0,52 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 47 % av referanseinntaket. Wonton-ark er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 0,38 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket. Wonton-ark er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 5,4 mg niacin per 100 g. Det er 34 % av referanseinntaket. Wonton-ark er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest niacin: nr. 4 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Wonton-ark har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 10 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 47 mg kalsium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Wonton-ark har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 12 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 81 mg fosfor per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Wonton-ark har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 13 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 20 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Wonton-ark har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 17 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 82 mg kalium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Wonton-ark har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 17 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 3,4 mg jern per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Wonton-ark er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest jern: nr. 5 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 0,7 mg sink per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Wonton-ark har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 9 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 0,15 mg kobber per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Wonton-ark er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest kobber: nr. 8 av 25 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i wonton-ark?
Wonton-ark har 28 µg selen per 100 g. Det er 51 % av referanseinntaket. Wonton-ark er matvaren i gruppen Diverse ingredienser med mest selen: nr. 1 av 26 i Matvaretabellen 2026.
Passer wonton-ark i et lavkarbokosthold?
Wonton-ark har 56,2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.