DDiett.no

Matvaretabellen

Tomater, soltørkede, tørr

Næringsinnhold i Tomater, soltørkede, tørr: 280 kcal per 100 g, med 14,1 g protein, 43 g karbohydrater og 3 g fett.

Kalorier
420
kcal / 150 g
Protein
21.1
g
Fett
4.5
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per beger (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett4.5 g11%
  • Karbohydrater64.5 g67%
  • Protein21.1 g22%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 beger på 150 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per beger (150 g)
% RI*
Energi
280 kcal / 1172 kJ
420 kcal
21%
Fett
3 g
4.5 g
6%
– hvorav mettet fett
0.4 g
0.6 g
3%
Karbohydrater
43 g
64.5 g
25%
– hvorav sukker
43 g
64.5 g
72%
Fiber
12 g
18 g
–
Protein
14.1 g
21.1 g
42%
Salt
5.2 g
7.8 g
130%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 beger, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Kalium5140.5 mg·257% RI
  • Kobber2.1 mg·210% RI
  • Jern13.6 mg·97% RI
  • Niacin13.6 mg·85% RI
  • Magnesium291 mg·78% RI
  • Fosfor534 mg·76% RI
  • Vitamin C58.5 mg·73% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.8 mg·73% RI
  • Folat102 µg·51% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.7 mg·50% RI
  • Vitamin B60.5 mg·36% RI
  • Sink3 mg·30% RI
  • Kalsium165 mg·21% RI
  • Selen9 µg·16% RI
  • Vitamin A66 µg·8% RI
  • Jod1 µg·1% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per beger (150 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i tomater, soltørkede, tørr kommer 67 % fra karbohydrater, 22 % fra protein og 11 % fra fett.

1 beger (150 g) gir 72 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 beger (150 g) gir 53 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 beger (150 g) gir 85 % av referanseinntaket for niacin.

1 beger (150 g) gir 35 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 beger (150 g) gir 51 % av referanseinntaket for folat.

1 beger (150 g) gir 73 % av referanseinntaket for vitamin C.

1 beger (150 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalsium.

1 beger (150 g) gir 76 % av referanseinntaket for fosfor.

1 beger (150 g) gir 78 % av referanseinntaket for magnesium.

1 beger (150 g) gir 257 % av referanseinntaket for kalium.

1 beger (150 g) gir 98 % av referanseinntaket for jern.

1 beger (150 g) gir 30 % av referanseinntaket for sink.

1 beger (150 g) gir 210 % av referanseinntaket for kobber.

1 beger (150 g) gir 16 % av referanseinntaket for selen.

Tomater, soltørkede, tørr inneholder 12 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 280 kcal, 14,1 g protein, 43 g karbohydrater og 3 g fett
  • 1 beger (150 g): 420 kcal, 21,2 g protein, 64,5 g karbohydrater og 4,5 g fett
  • 1 skive(r) (5 g): 14 kcal, 0,7 g protein, 2,2 g karbohydrater og 0,2 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 280 kcal per 100 g. 1 beger (150 g) har 420 kcal. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest kalorier: nr. 3 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 14,1 g protein per 100 g. 1 beger (150 g) har 21,2 g protein. Tomater, soltørkede, tørr er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest protein: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 43 g karbohydrater per 100 g, og 43 g av dem er sukker. 1 beger (150 g) har 64,5 g karbohydrater. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest karbohydrater: nr. 2 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 3 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett. 1 beger (150 g) har 4,5 g fett. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fett: nr. 12 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 12 g fiber per 100 g. 1 beger (150 g) har 18 g fiber. Tomater, soltørkede, tørr er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fiber: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 44 µg vitamin A per 100 g. 1 beger (150 g) har 66 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 22 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 0,53 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 beger (150 g) har 0,8 mg, som er 72 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 0,49 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 beger (150 g) har 0,74 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 9,1 mg niacin per 100 g. 1 beger (150 g) har 13,7 mg, som er 85 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest niacin: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 0,33 mg vitamin B6 per 100 g. 1 beger (150 g) har 0,5 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest B6-vitamin: nr. 3 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 68 µg folat per 100 g. 1 beger (150 g) har 102 µg, som er 51 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest folat: nr. 2 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin C er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 39 mg vitamin C per 100 g. 1 beger (150 g) har 58,5 mg, som er 73 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest C-vitamin: nr. 2 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 110 mg kalsium per 100 g. 1 beger (150 g) har 165 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest kalsium: nr. 3 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 356 mg fosfor per 100 g. 1 beger (150 g) har 534 mg, som er 76 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fosfor: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 194 mg magnesium per 100 g. 1 beger (150 g) har 291 mg, som er 78 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest magnesium: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 3 427 mg kalium per 100 g. 1 beger (150 g) har 5 140,5 mg, som er 257 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest kalium: nr. 2 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 9,1 mg jern per 100 g. 1 beger (150 g) har 13,7 mg, som er 98 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest jern: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 2 mg sink per 100 g. 1 beger (150 g) har 3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest sink: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 1,4 mg kobber per 100 g. 1 beger (150 g) har 2,1 mg, som er 210 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest kobber: nr. 2 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 6 µg selen per 100 g. 1 beger (150 g) har 9 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest selen: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i tomater, soltørkede, tørr?
Tomater, soltørkede, tørr har 0,7 µg jod per 100 g. 1 beger (150 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Tomater, soltørkede, tørr har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 26 av 48 i Matvaretabellen 2026.
Passer tomater, soltørkede, tørr i et lavkarbokosthold?
Tomater, soltørkede, tørr har 43 g karbohydrater per 100 g og 64,5 g per beger. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.