Matvaretabellen
Spisskummen, malt
Næringsinnhold i Spisskummen, malt: 428 kcal per 100 g, med 17,8 g protein, 33,7 g karbohydrater og 22,3 g fett.
- Kalorier
- 13
- kcal / 3 g
- Protein
- 0.5
- g
- Fett
- 0.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per teskje (3 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.7 g51%
- Karbohydrater1.0 g33%
- Protein0.5 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per teskje (3 g)
% RI*
Energi
428 kcal / 1791 kJ
13 kcal
1%
Fett
22.3 g
0.7 g
1%
– hvorav mettet fett
1.5 g
0 g
0%
Karbohydrater
33.7 g
1 g
0%
– hvorav sukker
2.3 g
0.1 g
0%
Fiber
11 g
0.3 g
–
Protein
17.8 g
0.5 g
1%
Salt
0.4 g
0.01 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 teskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern2 mg·14% RI
- Kalsium27.9 mg·3% RI
- Magnesium11 mg·3% RI
- Kalium53.7 mg·3% RI
- Fosfor15 mg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Vitamin C0.2 mg·0% RI
- Vitamin A1.9 µg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Folat0.3 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per teskje (3 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i spisskummen, malt kommer 49 % fra fett, 33 % fra karbohydrater og 18 % fra protein.
Spisskummen, malt inneholder 11 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 428 kcal, 17,8 g protein, 33,7 g karbohydrater og 22,3 g fett
- 1 teskje (3 g): 13 kcal, 0,5 g protein, 1 g karbohydrater og 0,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 428 kcal per 100 g. 1 teskje (3 g) har 13 kcal. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kalorier: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 17,8 g protein per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,5 g protein. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest protein: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 33,7 g karbohydrater per 100 g, og 2,3 g av dem er sukker. 1 teskje (3 g) har 1 g karbohydrater. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest karbohydrater: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 22,3 g fett per 100 g, og 1,5 g av det er mettet fett. 1 teskje (3 g) har 0,7 g fett. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest fett: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 11 g fiber per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,3 g fiber. Spisskummen, malt har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 64 µg vitamin A per 100 g. 1 teskje (3 g) har 1,9 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 0,63 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 0,33 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 4,6 mg niacin per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest niacin: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 0,44 mg vitamin B6 per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 22 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 10 µg folat per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,3 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 33 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 8 mg vitamin C per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,24 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 3,3 mg vitamin E per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 16 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 931 mg kalsium per 100 g. 1 teskje (3 g) har 27,9 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kalsium: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 499 mg fosfor per 100 g. 1 teskje (3 g) har 15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest fosfor: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 366 mg magnesium per 100 g. 1 teskje (3 g) har 11 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest magnesium: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 1 790 mg kalium per 100 g. 1 teskje (3 g) har 53,7 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kalium: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 66,4 mg jern per 100 g. 1 teskje (3 g) har 2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest jern: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 4,8 mg sink per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest sink: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 0,87 mg kobber per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 5 µg selen per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,15 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 17 av 40 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i spisskummen, malt?
- Spisskummen, malt har 0,5 µg jod per 100 g. 1 teskje (3 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Spisskummen, malt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 15 av 35 i Matvaretabellen 2026.
- Passer spisskummen, malt i et lavkarbokosthold?
- Spisskummen, malt har 33,7 g karbohydrater per 100 g og 1 g per teskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.