Matvaretabellen
Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker
Næringsinnhold i Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker: 72 kcal per 100 g, med 4,6 g protein, 10,4 g karbohydrater og 1 g fett.
- Kalorier
- 72
- kcal / 100 g
- Protein
- 4.6
- g
- Fett
- 1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.0 g13%
- Karbohydrater10.4 g60%
- Protein4.6 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
72 kcal / 301 kJ
72 kcal
4%
Fett
1 g
1 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
10.4 g
10.4 g
4%
– hvorav sukker
3.5 g
3.5 g
4%
Fiber
1 g
1 g
–
Protein
4.6 g
4.6 g
9%
Salt
0.7 g
0.7 g
12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C12 mg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Folat23 µg·12% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium195 mg·10% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Fosfor58 mg·8% RI
- Vitamin A46 µg·6% RI
- Magnesium17 mg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Kalsium28 mg·4% RI
- Jod5 µg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker kommer 60 % fra karbohydrater, 27 % fra protein og 13 % fra fett.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for vitamin C.
Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker inneholder 1 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 72 kcal per 100 g. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 4,6 g protein per 100 g. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 10,4 g karbohydrater per 100 g, og 3,5 g av dem er sukker. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 1 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 1 g fiber per 100 g. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fiber: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 46 µg vitamin A per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 0,18 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 23 µg folat per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest folat: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 12 mg vitamin C per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker er matvaren i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest C-vitamin: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 0,1 µg vitamin D per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 1 mg vitamin E per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 28 mg kalsium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 58 mg fosfor per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 17 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 195 mg kalium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 21 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 0,4 mg jern per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest jern: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 0,4 mg sink per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 0,09 mg kobber per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kobber: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 6 µg selen per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 5 µg jod per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker i et lavkarbokosthold?
- Sommerrull, med reker, nudler og grønnsaker har 10,4 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.