Matvaretabellen
Sildesalat, med potet
Næringsinnhold i Sildesalat, med potet: 83 kcal per 100 g, med 2,9 g protein, 12,7 g karbohydrater og 2 g fett.
- Kalorier
- 21
- kcal / 25 g
- Protein
- 0.7
- g
- Fett
- 0.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per til en brødskive (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.5 g22%
- Karbohydrater3.2 g64%
- Protein0.7 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per til en brødskive (25 g)
% RI*
Energi
83 kcal / 347 kJ
21 kcal
1%
Fett
2 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
0.4 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
12.7 g
3.2 g
1%
– hvorav sukker
9.3 g
2.3 g
3%
Fiber
1 g
0.3 g
–
Protein
2.9 g
0.7 g
1%
Salt
0.8 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 til en brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Selen2.5 µg·5% RI
- Kalium70.3 mg·4% RI
- Fosfor20.3 mg·3% RI
- Folat3.8 µg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Vitamin C1.3 mg·2% RI
- Magnesium4.8 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Kalsium4.3 mg·1% RI
- Vitamin A0.5 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per til en brødskive (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sildesalat, med potet kommer 63 % fra karbohydrater, 22 % fra fett og 14 % fra protein.
Sildesalat, med potet inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 83 kcal, 2,9 g protein, 12,7 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 til en brødskive (25 g): 21 kcal, 0,7 g protein, 3,2 g karbohydrater og 0,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 83 kcal per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 21 kcal. Sildesalat, med potet har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 2,9 g protein per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,7 g protein. Sildesalat, med potet har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 33 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 12,7 g karbohydrater per 100 g, og 9,3 g av dem er sukker. 1 til en brødskive (25 g) har 3,2 g karbohydrater. Sildesalat, med potet har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 2 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett. 1 til en brødskive (25 g) har 0,5 g fett. Sildesalat, med potet har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 1 g fiber per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,3 g fiber. Sildesalat, med potet er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fiber: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,5 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 1,3 mg niacin per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,33 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 0,15 mg vitamin B6 per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 15 µg folat per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 3,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest folat: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 1,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,28 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest B12-vitamin: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 1,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest C-vitamin: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 2,6 µg vitamin D per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,65 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest D-vitamin: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 17 mg kalsium per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 4,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 81 mg fosfor per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 20,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 19 mg magnesium per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 4,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest magnesium: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 281 mg kalium per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 70,3 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 0,5 mg jern per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest jern: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 0,3 mg sink per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 26 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 10 µg selen per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 2,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sildesalat, med potet?
- Sildesalat, med potet har 4 µg jod per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sildesalat, med potet har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sildesalat, med potet i et lavkarbokosthold?
- Sildesalat, med potet har 12,7 g karbohydrater per 100 g og 3,2 g per til en brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.