Matvaretabellen
Smuldrepai, med eple
Næringsinnhold i Smuldrepai, med eple: 255 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 33 g karbohydrater og 11,8 g fett.
- Kalorier
- 204
- kcal / 80 g
- Protein
- 2
- g
- Fett
- 9.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.4 g43%
- Karbohydrater26.4 g53%
- Protein2.0 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (80 g)
% RI*
Energi
255 kcal / 1067 kJ
204 kcal
10%
Fett
11.8 g
9.4 g
13%
– hvorav mettet fett
7.2 g
5.8 g
29%
Karbohydrater
33 g
26.4 g
10%
– hvorav sukker
20.8 g
16.6 g
18%
Fiber
3 g
2.4 g
–
Protein
2.5 g
2 g
4%
Salt
0.2 g
0.16 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D1.1 µg·22% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin A73.6 µg·9% RI
- Fosfor43.2 mg·6% RI
- Kalium88 mg·4% RI
- Magnesium12.8 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Jod3.2 µg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Kalsium12.8 mg·2% RI
- Selen0.8 µg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Folat2.4 µg·1% RI
- Vitamin C0.8 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i smuldrepai, med eple kommer 53 % fra karbohydrater, 43 % fra fett og 4 % fra protein.
1 porsjon (80 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin D.
Smuldrepai, med eple inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 255 kcal, 2,5 g protein, 33 g karbohydrater og 11,8 g fett
- 1 porsjon (80 g): 204 kcal, 2 g protein, 26,4 g karbohydrater og 9,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Iskrem, fløte, vanilje, med cookiedeig254 kcal
- Iskrem, fløte, med sjokoladekjeks og salt karamell249 kcal
- Iskrem, med kjeks, krone-is med jordbær245 kcal
- Multekrem266 kcal
- Sjokoladesaus, kjøpt268 kcal
- Iskrem, fløte, vanilje, med oreokjeks241 kcal
- Karamellsaus280 kcal
- Iskrem, med kjeks, krone-is med sjokolade280 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 255 kcal per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 204 kcal. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest kalorier: nr. 17 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 2,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 2 g protein. Smuldrepai, med eple har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 41 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 33 g karbohydrater per 100 g, og 20,8 g av dem er sukker. 1 porsjon (80 g) har 26,4 g karbohydrater. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest karbohydrater: nr. 11 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 11,8 g fett per 100 g, og 7,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon (80 g) har 9,4 g fett. Smuldrepai, med eple har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 24 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 2,4 g fiber. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest fiber: nr. 7 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 92 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 73,6 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 23 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 6 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 53 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest niacin: nr. 6 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest B6-vitamin: nr. 15 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 3 µg folat per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 2,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 39 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest C-vitamin: nr. 13 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 1,4 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 1,1 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest D-vitamin: nr. 6 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 27 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 16 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 12,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 50 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 54 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 43,2 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 43 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 16 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 12,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest magnesium: nr. 16 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 110 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 88 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 38 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 0,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest jern: nr. 18 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 33 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest kobber: nr. 11 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i smuldrepai, med eple?
- Smuldrepai, med eple har 4 µg jod per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 3,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Smuldrepai, med eple har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 48 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer smuldrepai, med eple i et lavkarbokosthold?
- Smuldrepai, med eple har 33 g karbohydrater per 100 g og 26,4 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.