Matvaretabellen
Skinkerull, Westfalerskinke
Næringsinnhold i Skinkerull, Westfalerskinke: 286 kcal per 100 g, med 26,6 g protein, 0 g karbohydrater og 20 g fett.
- Kalorier
- 34
- kcal / 12 g
- Protein
- 3.2
- g
- Fett
- 2.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive(r) (12 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.4 g63%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein3.2 g37%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive(r) (12 g)
% RI*
Energi
286 kcal / 1197 kJ
34 kcal
2%
Fett
20 g
2.4 g
3%
– hvorav mettet fett
6.6 g
0.8 g
4%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
26.6 g
3.2 g
6%
Salt
8.7 g
1.04 g
17%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin0.9 mg·6% RI
- Fosfor25.2 mg·4% RI
- Selen1.6 µg·3% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Kalium31.2 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Magnesium2 mg·1% RI
- Kalsium1.8 mg·0% RI
- Jod0.2 µg·0% RI
- Folat0.2 µg·0% RI
- Vitamin A0.5 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive(r) (12 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i skinkerull, Westfalerskinke kommer 63 % fra fett, 37 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 286 kcal, 26,6 g protein, 0 g karbohydrater og 20 g fett
- 1 skive(r) (12 g): 34 kcal, 3,2 g protein, 0 g karbohydrater og 2,4 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 286 kcal per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 34 kcal. Skinkerull, Westfalerskinke er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest kalorier: nr. 14 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 26,6 g protein per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 3,2 g protein. Skinkerull, Westfalerskinke er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest protein: nr. 5 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 skive(r) (12 g) har 0 g karbohydrater. Skinkerull, Westfalerskinke har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 66 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 20 g fett per 100 g, og 6,6 g av det er mettet fett. 1 skive(r) (12 g) har 2,4 g fett. Skinkerull, Westfalerskinke er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest fett: nr. 19 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 0 g fiber per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0 g fiber. Skinkerull, Westfalerskinke har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 46 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,48 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 62 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 0,67 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 7 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 24 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 7,3 mg niacin per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,88 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest niacin: nr. 5 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 0,16 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 33 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 2 µg folat per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,24 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 63 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,05 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 61 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 61 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 15 mg kalsium per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 1,8 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 37 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 210 mg fosfor per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 25,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest fosfor: nr. 18 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 17 mg magnesium per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 37 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 260 mg kalium per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 31,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 35 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 1,3 mg jern per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,16 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 31 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 1,6 mg sink per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,19 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 43 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 31 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 13 µg selen per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 1,6 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest selen: nr. 19 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i skinkerull, Westfalerskinke?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 2 µg jod per 100 g. 1 skive(r) (12 g) har 0,24 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Skinkerull, Westfalerskinke har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 34 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Passer skinkerull, Westfalerskinke i et lavkarbokosthold?
- Skinkerull, Westfalerskinke har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per skive(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.