Matvaretabellen
Fenalår
Næringsinnhold i Fenalår: 263 kcal per 100 g, med 28 g protein, 0 g karbohydrater og 16,8 g fett.
- Kalorier
- 39
- kcal / 15 g
- Protein
- 4.2
- g
- Fett
- 2.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive(r) (15 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.5 g57%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein4.2 g43%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive(r) (15 g)
% RI*
Energi
263 kcal / 1100 kJ
39 kcal
2%
Fett
16.8 g
2.5 g
4%
– hvorav mettet fett
6.7 g
1 g
5%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
28 g
4.2 g
8%
Salt
8 g
1.2 g
20%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Fosfor39 mg·6% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Kalium66 mg·3% RI
- Selen1.8 µg·3% RI
- Magnesium4.8 mg·1% RI
- Folat2.1 µg·1% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
- Vitamin A1.1 µg·0% RI
- Kalsium1.1 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive(r) (15 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fenalår kommer 57 % fra fett, 43 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 skive(r) (15 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B12.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 263 kcal, 28 g protein, 0 g karbohydrater og 16,8 g fett
- 1 skive(r) (15 g): 39 kcal, 4,2 g protein, 0 g karbohydrater og 2,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fenalår?
- Fenalår har 263 kcal per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 39 kcal. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest kalorier: nr. 20 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fenalår?
- Fenalår har 28 g protein per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 4,2 g protein. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest protein: nr. 3 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fenalår?
- Fenalår har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 skive(r) (15 g) har 0 g karbohydrater. Fenalår har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 66 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fenalår?
- Fenalår har 16,8 g fett per 100 g, og 6,7 g av det er mettet fett. 1 skive(r) (15 g) har 2,5 g fett. Fenalår har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 31 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fenalår?
- Fenalår har 0 g fiber per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0 g fiber. Fenalår har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 46 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fenalår?
- Fenalår har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 1,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Fenalår har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 47 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fenalår?
- Fenalår har 0,14 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Fenalår har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 42 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fenalår?
- Fenalår har 0,4 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 12 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fenalår?
- Fenalår har 6,9 mg niacin per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 1 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest niacin: nr. 8 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fenalår?
- Fenalår har 0,37 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest B6-vitamin: nr. 10 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fenalår?
- Fenalår har 14 µg folat per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 2,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest folat: nr. 13 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fenalår?
- Fenalår har 3,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,48 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest B12-vitamin: nr. 12 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fenalår?
- Fenalår har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Fenalår har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 69 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fenalår?
- Fenalår har 7 mg kalsium per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 1,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Fenalår har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 61 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fenalår?
- Fenalår har 260 mg fosfor per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 39 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest fosfor: nr. 12 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fenalår?
- Fenalår har 32 mg magnesium per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 4,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest magnesium: nr. 8 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fenalår?
- Fenalår har 440 mg kalium per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 66 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest kalium: nr. 15 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fenalår?
- Fenalår har 3,9 mg jern per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,59 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest jern: nr. 11 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fenalår?
- Fenalår har 4,1 mg sink per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,61 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest sink: nr. 6 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fenalår?
- Fenalår har 0,22 mg kobber per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest kobber: nr. 9 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fenalår?
- Fenalår har 12 µg selen per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 1,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Fenalår er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest selen: nr. 22 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fenalår?
- Fenalår har 3 µg jod per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,45 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Fenalår har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 26 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fenalår i et lavkarbokosthold?
- Fenalår har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per skive(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.