Matvaretabellen
Sjokoladefondant
Næringsinnhold i Sjokoladefondant: 404 kcal per 100 g, med 7,8 g protein, 36,7 g karbohydrater og 24,7 g fett.
- Kalorier
- 384
- kcal / 95 g
- Protein
- 7.4
- g
- Fett
- 23.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (95 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett23.5 g56%
- Karbohydrater34.9 g37%
- Protein7.4 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (95 g)
% RI*
Energi
404 kcal / 1690 kJ
384 kcal
19%
Fett
24.7 g
23.5 g
34%
– hvorav mettet fett
14 g
13.3 g
67%
Karbohydrater
36.7 g
34.9 g
13%
– hvorav sukker
28.8 g
27.4 g
30%
Fiber
2 g
1.9 g
–
Protein
7.8 g
7.4 g
15%
Salt
0.3 g
0.28 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D2.7 µg·54% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Vitamin A167.2 µg·21% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Vitamin E2.3 mg·19% RI
- Fosfor130.2 mg·19% RI
- Jod26.6 µg·18% RI
- Selen8.5 µg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Jern1.7 mg·12% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Magnesium30.4 mg·8% RI
- Kalium153.9 mg·8% RI
- Folat15.2 µg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium38.9 mg·5% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (95 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokoladefondant kommer 56 % fra fett, 37 % fra karbohydrater og 8 % fra protein.
1 porsjon (95 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (95 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (95 g) gir 53 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (95 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (95 g) gir 19 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (95 g) gir 22 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (95 g) gir 16 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (95 g) gir 18 % av referanseinntaket for jod.
Sjokoladefondant inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 404 kcal, 7,8 g protein, 36,7 g karbohydrater og 24,7 g fett
- 1 porsjon (95 g): 384 kcal, 7,4 g protein, 34,9 g karbohydrater og 23,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 404 kcal per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 384 kcal. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest kalorier: nr. 5 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 7,8 g protein per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 7,4 g protein. Sjokoladefondant er matvaren i gruppen Dessert og iskrem med mest protein: nr. 1 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 36,7 g karbohydrater per 100 g, og 28,8 g av dem er sukker. 1 porsjon (95 g) har 34,9 g karbohydrater. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest karbohydrater: nr. 9 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 24,7 g fett per 100 g, og 14 g av det er mettet fett. 1 porsjon (95 g) har 23,5 g fett. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest fett: nr. 5 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 1,9 g fiber. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest fiber: nr. 8 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 176 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 167,2 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest A-vitamin: nr. 7 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,15 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 22 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,29 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest niacin: nr. 6 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest B6-vitamin: nr. 12 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 16 µg folat per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 15,2 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest folat: nr. 5 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,57 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest B12-vitamin: nr. 4 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 2,8 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 2,7 µg, som er 53 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest D-vitamin: nr. 2 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 2,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 2,3 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest E-vitamin: nr. 3 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 41 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 39 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 42 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 137 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 130,2 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest fosfor: nr. 6 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 32 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 30,4 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest magnesium: nr. 7 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 162 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 153,9 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 24 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 1,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 1,7 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest jern: nr. 5 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,95 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest sink: nr. 2 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 0,23 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 0,22 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest kobber: nr. 4 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 9 µg selen per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 8,6 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest selen: nr. 2 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokoladefondant?
- Sjokoladefondant har 28 µg jod per 100 g. 1 porsjon (95 g) har 26,6 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Sjokoladefondant er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest jod: nr. 3 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokoladefondant i et lavkarbokosthold?
- Sjokoladefondant har 36,7 g karbohydrater per 100 g og 34,9 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.