Matvaretabellen
Sharon, kakifrukt, rå
Næringsinnhold i Sharon, kakifrukt, rå: 65 kcal per 100 g, med 0,7 g protein, 12 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 81
- kcal / 125 g
- Protein
- 0.9
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (125 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g5%
- Karbohydrater15.0 g89%
- Protein0.9 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (125 g)
% RI*
Energi
65 kcal / 272 kJ
81 kcal
4%
Fett
0.3 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
12 g
15 g
6%
– hvorav sukker
12 g
15 g
17%
Fiber
6 g
7.5 g
–
Protein
0.7 g
0.9 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium260 mg·13% RI
- Vitamin C10 mg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin E0.9 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat10 µg·5% RI
- Vitamin A26.3 µg·3% RI
- Fosfor21.3 mg·3% RI
- Magnesium11.3 mg·3% RI
- Selen1.3 µg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalsium10 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (125 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sharon, kakifrukt, rå kommer 90 % fra karbohydrater, 5 % fra fett og 5 % fra protein.
Sharon, kakifrukt, rå inneholder 6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 65 kcal, 0,7 g protein, 12 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 stk (125 g): 81 kcal, 0,9 g protein, 15 g karbohydrater og 0,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 65 kcal per 100 g. 1 stk (125 g) har 81 kcal. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest kalorier: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,7 g protein per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,9 g protein. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye protein sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 12 g karbohydrater per 100 g, og 12 g av dem er sukker. 1 stk (125 g) har 15 g karbohydrater. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest karbohydrater: nr. 13 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,3 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (125 g) har 0,4 g fett. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest fett: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 6 g fiber per 100 g. 1 stk (125 g) har 7,5 g fiber. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 4 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 21 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (125 g) har 26,3 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest A-vitamin: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har lite niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest B6-vitamin: nr. 8 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 8 µg folat per 100 g. 1 stk (125 g) har 10 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye folat sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 8 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (125 g) har 10 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,88 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest E-vitamin: nr. 7 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 8 mg kalsium per 100 g. 1 stk (125 g) har 10 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 17 mg fosfor per 100 g. 1 stk (125 g) har 21,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 9 mg magnesium per 100 g. 1 stk (125 g) har 11,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 208 mg kalium per 100 g. 1 stk (125 g) har 260 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,2 mg jern per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,11 mg kobber per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest kobber: nr. 8 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (125 g) har 1,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå er blant fruktene med mest selen: nr. 5 av 50 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sharon, kakifrukt, rå?
- Sharon, kakifrukt, rå har 0,1 µg jod per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,13 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sharon, kakifrukt, rå har middels mye jod sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer sharon, kakifrukt, rå i et lavkarbokosthold?
- Sharon, kakifrukt, rå har 12 g karbohydrater per 100 g og 15 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.