Matvaretabellen
Litchi, rå
Næringsinnhold i Litchi, rå: 71 kcal per 100 g, med 0,8 g protein, 15,2 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 9
- kcal / 12 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (12 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater1.8 g95%
- Protein0.1 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (12 g)
% RI*
Energi
71 kcal / 297 kJ
9 kcal
0%
Fett
0.4 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
15.2 g
1.8 g
1%
– hvorav sukker
15.2 g
1.8 g
2%
Fiber
1 g
0.1 g
–
Protein
0.8 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C8.6 mg·11% RI
- Kalium20.5 mg·1% RI
- Folat1.7 µg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Fosfor3.7 mg·1% RI
- Magnesium1.2 mg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Kalsium0.6 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (12 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i litchi, rå kommer 90 % fra karbohydrater, 5 % fra fett og 5 % fra protein.
Litchi, rå inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 71 kcal, 0,8 g protein, 15,2 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 stk (12 g): 9 kcal, 0,1 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 71 kcal per 100 g. 1 stk (12 g) har 9 kcal. Litchi, rå er blant fruktene med mest kalorier: nr. 9 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,8 g protein per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,1 g protein. Litchi, rå har middels mye protein sammenlignet med andre frukter: nr. 19 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 15,2 g karbohydrater per 100 g, og 15,2 g av dem er sukker. 1 stk (12 g) har 1,8 g karbohydrater. Litchi, rå er blant fruktene med mest karbohydrater: nr. 8 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,4 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (12 g) har 0 g fett. Litchi, rå er blant fruktene med mest fett: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,1 g fiber. Litchi, rå har lite fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 40 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (12 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå er blant fruktene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 5 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,07 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå er blant fruktene med mest niacin: nr. 7 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå er blant fruktene med mest B6-vitamin: nr. 8 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 14 µg folat per 100 g. 1 stk (12 g) har 1,7 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå har middels mye folat sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 72 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (12 g) har 8,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Litchi, rå er blant fruktene med mest C-vitamin: nr. 5 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 5 mg kalsium per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå har lite kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 42 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 31 mg fosfor per 100 g. 1 stk (12 g) har 3,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå er blant fruktene med mest fosfor: nr. 9 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 10 mg magnesium per 100 g. 1 stk (12 g) har 1,2 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 171 mg kalium per 100 g. 1 stk (12 g) har 20,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 31 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,3 mg jern per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå er blant fruktene med mest jern: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,15 mg kobber per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Litchi, rå er blant fruktene med mest kobber: nr. 6 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,12 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå er blant fruktene med mest selen: nr. 5 av 50 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i litchi, rå?
- Litchi, rå har 0,1 µg jod per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,01 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Litchi, rå har middels mye jod sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer litchi, rå i et lavkarbokosthold?
- Litchi, rå har 15,2 g karbohydrater per 100 g og 1,8 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.