Matvaretabellen
Cherimoya, rå
Næringsinnhold i Cherimoya, rå: 70 kcal per 100 g, med 1,6 g protein, 12,9 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 140
- kcal / 200 g
- Protein
- 3.2
- g
- Fett
- 1.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.4 g10%
- Karbohydrater25.8 g80%
- Protein3.2 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (200 g)
% RI*
Energi
70 kcal / 293 kJ
140 kcal
7%
Fett
0.7 g
1.4 g
2%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
12.9 g
25.8 g
10%
– hvorav sukker
12.9 g
25.8 g
29%
Fiber
3 g
6 g
–
Protein
1.6 g
3.2 g
6%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Vitamin C26 mg·33% RI
- Kalium574 mg·29% RI
- Folat46 µg·23% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium34 mg·9% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Fosfor52 mg·7% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Kalsium20 mg·3% RI
- Jod0.2 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i cherimoya, rå kommer 80 % fra karbohydrater, 10 % fra fett og 10 % fra protein.
1 stk (200 g) gir 18 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (200 g) gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 stk (200 g) gir 37 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (200 g) gir 23 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (200 g) gir 33 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (200 g) gir 29 % av referanseinntaket for kalium.
Cherimoya, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 70 kcal, 1,6 g protein, 12,9 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 stk (200 g): 140 kcal, 3,2 g protein, 25,8 g karbohydrater og 1,4 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 70 kcal per 100 g. 1 stk (200 g) har 140 kcal. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest kalorier: nr. 11 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 1,6 g protein per 100 g. 1 stk (200 g) har 3,2 g protein. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest protein: nr. 8 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 12,9 g karbohydrater per 100 g, og 12,9 g av dem er sukker. 1 stk (200 g) har 25,8 g karbohydrater. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest karbohydrater: nr. 11 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,7 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 stk (200 g) har 1,4 g fett. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest fett: nr. 5 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (200 g) har 6 g fiber. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,2 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,26 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (200 g) har 1,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest niacin: nr. 7 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,26 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,52 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest B6-vitamin: nr. 5 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 23 µg folat per 100 g. 1 stk (200 g) har 46 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest folat: nr. 13 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 13 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (200 g) har 26 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 26 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 18 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 10 mg kalsium per 100 g. 1 stk (200 g) har 20 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 26 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 26 mg fosfor per 100 g. 1 stk (200 g) har 52 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest fosfor: nr. 11 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 17 mg magnesium per 100 g. 1 stk (200 g) har 34 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest magnesium: nr. 11 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 287 mg kalium per 100 g. 1 stk (200 g) har 574 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest kalium: nr. 9 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,3 mg jern per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest jern: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,2 mg sink per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 8 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (200 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå er blant fruktene med mest selen: nr. 5 av 50 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i cherimoya, rå?
- Cherimoya, rå har 0,1 µg jod per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,2 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cherimoya, rå har middels mye jod sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer cherimoya, rå i et lavkarbokosthold?
- Cherimoya, rå har 12,9 g karbohydrater per 100 g og 25,8 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.