Matvaretabellen
Selbu blå, blåmuggost, økologisk
Næringsinnhold i Selbu blå, blåmuggost, økologisk: 411 kcal per 100 g, med 15 g protein, 0 g karbohydrater og 39 g fett.
- Kalorier
- 123
- kcal / 30 g
- Protein
- 4.5
- g
- Fett
- 11.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.7 g85%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein4.5 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (30 g)
% RI*
Energi
411 kcal / 1720 kJ
123 kcal
6%
Fett
39 g
11.7 g
17%
– hvorav mettet fett
25.9 g
7.8 g
39%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
15 g
4.5 g
9%
Salt
2.2 g
0.66 g
11%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Kalsium114 mg·14% RI
- Vitamin A99.3 µg·12% RI
- Fosfor84 mg·12% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat13.5 µg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Selen2.7 µg·5% RI
- Jod6.9 µg·5% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Magnesium5.7 mg·2% RI
- Kalium22.5 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i selbu blå, blåmuggost, økologisk kommer 85 % fra fett, 15 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 411 kcal, 15 g protein, 0 g karbohydrater og 39 g fett
- 1 porsjon (30 g): 123 kcal, 4,5 g protein, 0 g karbohydrater og 11,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 411 kcal per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 123 kcal. Selbu blå, blåmuggost, økologisk er blant matvarene i gruppen Muggost med mest kalorier: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 15 g protein per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 4,5 g protein. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 8 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (30 g) har 0 g karbohydrater. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 39 g fett per 100 g, og 25,9 g av det er mettet fett. 1 porsjon (30 g) har 11,7 g fett. Selbu blå, blåmuggost, økologisk er blant matvarene i gruppen Muggost med mest fett: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0 g fiber. Selbu blå, blåmuggost, økologisk er matvaren i gruppen Muggost med mest fiber: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 331 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 99,3 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk er blant matvarene i gruppen Muggost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 8 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,27 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 45 µg folat per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 13,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 6 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 1,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,36 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk er matvaren i gruppen Muggost med mest E-vitamin: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 380 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 114 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 8 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 280 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 84 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 9 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 19 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 5,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 75 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 22,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 7 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 2,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,63 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 9 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk er blant matvarene i gruppen Muggost med mest kobber: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 9 µg selen per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 2,7 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i selbu blå, blåmuggost, økologisk?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 23 µg jod per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 6,9 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost, økologisk har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 7 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Passer selbu blå, blåmuggost, økologisk i et lavkarbokosthold?
- Selbu blå, blåmuggost, økologisk har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.