Matvaretabellen
Selbu blå, blåmuggost
Næringsinnhold i Selbu blå, blåmuggost: 420 kcal per 100 g, med 15 g protein, 0 g karbohydrater og 40 g fett.
- Kalorier
- 126
- kcal / 30 g
- Protein
- 4.5
- g
- Fett
- 12
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett12.0 g86%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein4.5 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (30 g)
% RI*
Energi
420 kcal / 1757 kJ
126 kcal
6%
Fett
40 g
12 g
17%
– hvorav mettet fett
25.3 g
7.6 g
38%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
15 g
4.5 g
9%
Salt
2.2 g
0.66 g
11%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium132 mg·17% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Vitamin A114.3 µg·14% RI
- Fosfor96 mg·14% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Jod11.1 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat12.6 µg·6% RI
- Selen2.7 µg·5% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Magnesium5.7 mg·2% RI
- Kalium22.5 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i selbu blå, blåmuggost kommer 86 % fra fett, 14 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon (30 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (30 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalsium.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 420 kcal, 15 g protein, 0 g karbohydrater og 40 g fett
- 1 porsjon (30 g): 126 kcal, 4,5 g protein, 0 g karbohydrater og 12 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 420 kcal per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 126 kcal. Selbu blå, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest kalorier: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 15 g protein per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 4,5 g protein. Selbu blå, blåmuggost har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 8 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (30 g) har 0 g karbohydrater. Selbu blå, blåmuggost har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 40 g fett per 100 g, og 25,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (30 g) har 12 g fett. Selbu blå, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest fett: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0 g fiber. Selbu blå, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest fiber: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 381 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 114,3 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest A-vitamin: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 0,27 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 7 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,27 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 42 µg folat per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 12,6 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 8 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 1,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,42 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest B12-vitamin: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest E-vitamin: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 440 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 132 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 6 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 320 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 96 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 6 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 19 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 5,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 75 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 22,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 7 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 2,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,75 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest kobber: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 9 µg selen per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 2,7 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i selbu blå, blåmuggost?
- Selbu blå, blåmuggost har 37 µg jod per 100 g. 1 porsjon (30 g) har 11,1 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Selbu blå, blåmuggost har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Passer selbu blå, blåmuggost i et lavkarbokosthold?
- Selbu blå, blåmuggost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.