Matvaretabellen
Normanna, blåmuggost
Næringsinnhold i Normanna, blåmuggost: 336 kcal per 100 g, med 21 g protein, 0 g karbohydrater og 28 g fett.
- Kalorier
- 134
- kcal / 40 g
- Protein
- 8.4
- g
- Fett
- 11.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (40 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.2 g75%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein8.4 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (40 g)
% RI*
Energi
336 kcal / 1406 kJ
134 kcal
7%
Fett
28 g
11.2 g
16%
– hvorav mettet fett
17.7 g
7.1 g
36%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
21 g
8.4 g
17%
Salt
2.5 g
1 g
17%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium200 mg·25% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Fosfor144 mg·21% RI
- Vitamin A106.8 µg·13% RI
- Jod16.8 µg·11% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Folat18.8 µg·9% RI
- Selen4 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Magnesium8.4 mg·2% RI
- Kalium33.6 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (40 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i normanna, blåmuggost kommer 75 % fra fett, 25 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 dl (40 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 dl (40 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalsium.
1 dl (40 g) gir 21 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 336 kcal, 21 g protein, 0 g karbohydrater og 28 g fett
- 1 dl (40 g): 134 kcal, 8,4 g protein, 0 g karbohydrater og 11,2 g fett
- 1 dl smuldret (40 g): 134 kcal, 8,4 g protein, 0 g karbohydrater og 11,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 336 kcal per 100 g. 1 dl (40 g) har 134 kcal. Normanna, blåmuggost har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 8 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 21 g protein per 100 g. 1 dl (40 g) har 8,4 g protein. Normanna, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest protein: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 dl (40 g) har 0 g karbohydrater. Normanna, blåmuggost har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 28 g fett per 100 g, og 17,7 g av det er mettet fett. 1 dl (40 g) har 11,2 g fett. Normanna, blåmuggost har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 8 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 0 g fiber per 100 g. 1 dl (40 g) har 0 g fiber. Normanna, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest fiber: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 267 µg vitamin A per 100 g. 1 dl (40 g) har 106,8 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 7 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 0,31 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,44 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest niacin: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest B6-vitamin: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 47 µg folat per 100 g. 1 dl (40 g) har 18,8 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 1,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,6 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest B12-vitamin: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,28 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 500 mg kalsium per 100 g. 1 dl (40 g) har 200 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest kalsium: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 360 mg fosfor per 100 g. 1 dl (40 g) har 144 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest fosfor: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 21 mg magnesium per 100 g. 1 dl (40 g) har 8,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest magnesium: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 84 mg kalium per 100 g. 1 dl (40 g) har 33,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 0,1 mg jern per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 2,8 mg sink per 100 g. 1 dl (40 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest sink: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest kobber: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 10 µg selen per 100 g. 1 dl (40 g) har 4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest selen: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i normanna, blåmuggost?
- Normanna, blåmuggost har 42 µg jod per 100 g. 1 dl (40 g) har 16,8 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Normanna, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest jod: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Passer normanna, blåmuggost i et lavkarbokosthold?
- Normanna, blåmuggost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.