Matvaretabellen
Roquefort, blåmuggost
Næringsinnhold i Roquefort, blåmuggost: 355 kcal per 100 g, med 19 g protein, 0 g karbohydrater og 31 g fett.
- Kalorier
- 107
- kcal / 30 g
- Protein
- 5.7
- g
- Fett
- 9.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.3 g79%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein5.7 g21%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (30 g)
% RI*
Energi
355 kcal / 1485 kJ
107 kcal
5%
Fett
31 g
9.3 g
13%
– hvorav mettet fett
20.2 g
6.1 g
31%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
19 g
5.7 g
11%
Salt
4 g
1.2 g
20%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium182.4 mg·23% RI
- Fosfor129 mg·18% RI
- Vitamin A90 µg·11% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Jod12 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat13.5 µg·7% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Selen1.8 µg·3% RI
- Magnesium8.1 mg·2% RI
- Kalium36 mg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i roquefort, blåmuggost kommer 79 % fra fett, 21 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (30 g) gir 23 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon(er) (30 g) gir 18 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 355 kcal, 19 g protein, 0 g karbohydrater og 31 g fett
- 1 porsjon(er) (30 g): 107 kcal, 5,7 g protein, 0 g karbohydrater og 9,3 g fett
Lignende matvarer
- Roquefort Vernieres AOP 100 g Frankrike370 kcal
- Roquefort Vernieres AOP 150 g Frankrike370 kcal
- Roquefort Vernieres AOP 4x25 g Frankrike370 kcal
- Roquefort Carles AOP ca 1,25 kg Frankrike360 kcal
- Roquefort AOP ØKO 100 g, 1,35 kg, Papillon360 kcal
- Roquefort Vernieres AOP ca 1,3 kg Frankrike370 kcal
- Roquefort revelation AOP ca 1,35 kg, Papillon360 kcal
- Roquefort black label AOP ca 1,35 kg, Papillon360 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 355 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 107 kcal. Roquefort, blåmuggost har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 7 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 19 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 5,7 g protein. Roquefort, blåmuggost har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (30 g) har 0 g karbohydrater. Roquefort, blåmuggost har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 31 g fett per 100 g, og 20,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (30 g) har 9,3 g fett. Roquefort, blåmuggost har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 7 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0 g fiber. Roquefort, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest fiber: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 300 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 90 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 6 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0,41 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,18 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 8 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 8 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 45 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 13,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 6 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,12 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 9 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0,7 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,21 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest D-vitamin: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,18 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 6 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 608 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 182,4 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest kalsium: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 430 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 129 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest fosfor: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 27 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 8,1 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest magnesium: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 120 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 36 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest kalium: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0,4 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest jern: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 3,7 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest sink: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 0,12 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest kobber: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 6 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 1,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 9 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i roquefort, blåmuggost?
- Roquefort, blåmuggost har 40 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 12 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Roquefort, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest jod: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Passer roquefort, blåmuggost i et lavkarbokosthold?
- Roquefort, blåmuggost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.