Matvaretabellen
Norzola, blåmuggost
Næringsinnhold i Norzola, blåmuggost: 383 kcal per 100 g, med 17 g protein, 0 g karbohydrater og 35 g fett.
- Kalorier
- 115
- kcal / 30 g
- Protein
- 5.1
- g
- Fett
- 10.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett10.5 g82%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein5.1 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (30 g)
% RI*
Energi
383 kcal / 1602 kJ
115 kcal
6%
Fett
35 g
10.5 g
15%
– hvorav mettet fett
22.2 g
6.7 g
34%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
17 g
5.1 g
10%
Salt
2.5 g
0.75 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium150 mg·19% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Fosfor108 mg·15% RI
- Vitamin A99.9 µg·12% RI
- Jod12.6 µg·8% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat14.1 µg·7% RI
- Selen3 µg·5% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Magnesium6.3 mg·2% RI
- Kalium25.2 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i norzola, blåmuggost kommer 82 % fra fett, 18 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (30 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (30 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon(er) (30 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 383 kcal, 17 g protein, 0 g karbohydrater og 35 g fett
- 1 porsjon(er) (30 g): 115 kcal, 5,1 g protein, 0 g karbohydrater og 10,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 383 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 115 kcal. Norzola, blåmuggost har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 17 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 5,1 g protein. Norzola, blåmuggost har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 6 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (30 g) har 0 g karbohydrater. Norzola, blåmuggost har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 35 g fett per 100 g, og 22,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (30 g) har 10,5 g fett. Norzola, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest fett: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0 g fiber. Norzola, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest fiber: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 333 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 99,9 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 0,31 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,09 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,33 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest niacin: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest B6-vitamin: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 47 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 14,1 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 1,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,45 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest B12-vitamin: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,27 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest E-vitamin: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 500 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 150 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest kalsium: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 360 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 108 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest fosfor: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 21 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 6,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest magnesium: nr. 2 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 84 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 25,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 5 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Muggost: nr. 4 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 2,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,84 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest sink: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er blant matvarene i gruppen Muggost med mest kobber: nr. 3 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 10 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 3 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest selen: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i norzola, blåmuggost?
- Norzola, blåmuggost har 42 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (30 g) har 12,6 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Norzola, blåmuggost er matvaren i gruppen Muggost med mest jod: nr. 1 av 9 i Matvaretabellen 2026.
- Passer norzola, blåmuggost i et lavkarbokosthold?
- Norzola, blåmuggost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.