Matvaretabellen
Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt
Næringsinnhold i Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt: 255 kcal per 100 g, med 6,7 g protein, 47,4 g karbohydrater og 1,9 g fett.
- Kalorier
- 153
- kcal / 60 g
- Protein
- 4
- g
- Fett
- 1.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive (60 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.1 g7%
- Karbohydrater28.4 g81%
- Protein4.0 g11%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive (60 g)
% RI*
Energi
255 kcal / 1067 kJ
153 kcal
8%
Fett
1.9 g
1.1 g
2%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
47.4 g
28.4 g
11%
– hvorav sukker
6.1 g
3.7 g
4%
Fiber
10 g
6 g
–
Protein
6.7 g
4 g
8%
Salt
0.4 g
0.24 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor103.8 mg·15% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Folat19.2 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium33.6 mg·9% RI
- Kalium168.6 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Kalsium13.8 mg·2% RI
- Selen0.6 µg·1% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive (60 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt kommer 81 % fra karbohydrater, 11 % fra protein og 7 % fra fett.
1 skive (60 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt inneholder 10 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 255 kcal, 6,7 g protein, 47,4 g karbohydrater og 1,9 g fett
- 1 skive (60 g): 153 kcal, 4 g protein, 28,4 g karbohydrater og 1,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 255 kcal per 100 g. 1 skive (60 g) har 153 kcal.
- Hvor mye protein er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 6,7 g protein per 100 g. 1 skive (60 g) har 4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 47,4 g karbohydrater per 100 g, og 6,1 g av dem er sukker. 1 skive (60 g) har 28,4 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 1,9 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 skive (60 g) har 1,1 g fett.
- Hvor mye fiber er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 10 g fiber per 100 g. 1 skive (60 g) har 6 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 0,25 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 1 mg niacin per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 32 µg folat per 100 g. 1 skive (60 g) har 19,2 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 23 mg kalsium per 100 g. 1 skive (60 g) har 13,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 173 mg fosfor per 100 g. 1 skive (60 g) har 103,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 56 mg magnesium per 100 g. 1 skive (60 g) har 33,6 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 281 mg kalium per 100 g. 1 skive (60 g) har 168,6 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 1,5 mg jern per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 1,6 mg sink per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,96 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 0,18 mg kobber per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 1 µg selen per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 0,1 µg jod per 100 g. 1 skive (60 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt har 47,4 g karbohydrater per 100 g og 28,4 g per skive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.