DDiett.no

Merkevare

Røkt kolje, Findus

Næringsinnhold i Røkt kolje, Findus: 95 kcal per 100 g, med 21 g protein, 0 g karbohydrater og 0,9 g fett.

Kalorier
190
kcal / 200 g
Protein
42
g
Fett
1.8
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon 200 g (200 g). Verdiene er hentet fra Diett.no sin matvaredatabase.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett1.8 g9%
  • Karbohydrater0.0 g0%
  • Protein42.0 g91%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon 200 g på 200 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon 200 g (200 g)
% RI*
Energi
95 kcal / 397 kJ
190 kcal
10%
Fett
0.9 g
1.8 g
3%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
–
–
–
Fiber
–
–
–
Protein
21 g
42 g
84%
Salt
0 g
0 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Diett.no sin matvaredatabase

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon 200 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Niacin13 mg·81% RI
  • Kalium820 mg·41% RI
  • Vitamin D2 µg·40% RI
  • Magnesium110 mg·29% RI
  • Jern2.8 mg·20% RI
  • Kalsium100 mg·13% RI
  • Sink1 mg·10% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon 200 g (200 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i Røkt kolje, Findus kommer 91 % fra protein, 9 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.

1 porsjon 200 g (200 g) gir 81 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon 200 g (200 g) gir 40 % av referanseinntaket for vitamin D.

1 porsjon 200 g (200 g) gir 29 % av referanseinntaket for magnesium.

1 porsjon 200 g (200 g) gir 41 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon 200 g (200 g) gir 20 % av referanseinntaket for jern.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 95 kcal, 21 g protein, 0 g karbohydrater og 0,9 g fett
  • 1 porsjon 200 g (200 g): 190 kcal, 42 g protein, 0 g karbohydrater og 1,8 g fett

Lignende matvarer

Mer fra Findus

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 95 kcal per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 190 kcal.
Hvor mye protein er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 21 g protein per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 42 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 0 g karbohydrater per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 0 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 0,9 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon 200 g (200 g) har 1,8 g fett.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 6,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 13 mg, som er 81 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin D er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 2 µg, som er 40 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 50 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 100 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 55 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 110 mg, som er 29 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 410 mg kalium per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 820 mg, som er 41 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 1,4 mg jern per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 2,8 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i Røkt kolje, Findus?
Røkt kolje, Findus har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon 200 g (200 g) har 1 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
Passer Røkt kolje, Findus i et lavkarbokosthold?
Røkt kolje, Findus har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon 200 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.