Matvaretabellen
Rogn, torsk, kokt
Næringsinnhold i Rogn, torsk, kokt: 100 kcal per 100 g, med 19,3 g protein, 0 g karbohydrater og 2,5 g fett.
- Kalorier
- 50
- kcal / 50 g
- Protein
- 9.7
- g
- Fett
- 1.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive(r) (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.3 g23%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein9.7 g77%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive(r) (50 g)
% RI*
Energi
100 kcal / 418 kJ
50 kcal
3%
Fett
2.5 g
1.3 g
2%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
19.3 g
9.7 g
19%
Salt
0.2 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B128.7 µg·348% RI
- Selen52.5 µg·95% RI
- Jod97.5 µg·65% RI
- Vitamin D2.4 µg·48% RI
- Vitamin E5.2 mg·43% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Fosfor190.5 mg·27% RI
- Sink2.5 mg·25% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin C8.5 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium113.5 mg·6% RI
- Folat8.5 µg·4% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Vitamin A13 µg·2% RI
- Magnesium6 mg·2% RI
- Kalsium4.5 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive(r) (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rogn, torsk, kokt kommer 77 % fra protein, 23 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 skive(r) (50 g) gir 29 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 skive(r) (50 g) gir 18 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 skive(r) (50 g) gir 346 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 skive(r) (50 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 skive(r) (50 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 skive(r) (50 g) gir 27 % av referanseinntaket for fosfor.
1 skive(r) (50 g) gir 25 % av referanseinntaket for sink.
1 skive(r) (50 g) gir 95 % av referanseinntaket for selen.
1 skive(r) (50 g) gir 65 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 100 kcal, 19,3 g protein, 0 g karbohydrater og 2,5 g fett
- 1 skive(r) (50 g): 50 kcal, 9,7 g protein, 0 g karbohydrater og 1,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 100 kcal per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 50 kcal. Rogn, torsk, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 19,3 g protein per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 9,7 g protein. Rogn, torsk, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 skive(r) (50 g) har 0 g karbohydrater. Rogn, torsk, kokt er matvaren i gruppen Fiskeinnmat med mest karbohydrater: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 2,5 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 skive(r) (50 g) har 1,3 g fett. Rogn, torsk, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 0 g fiber. Rogn, torsk, kokt er matvaren i gruppen Fiskeinnmat med mest fiber: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 26 µg vitamin A per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 13 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 0,64 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 0,32 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 0,51 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 0,26 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 0,2 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 17 µg folat per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 8,5 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 17,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 8,7 µg, som er 346 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 17 mg vitamin C per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 8,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 4,8 µg vitamin D per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 2,4 µg, som er 48 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 10,3 mg vitamin E per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 5,2 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt er matvaren i gruppen Fiskeinnmat med mest E-vitamin: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 9 mg kalsium per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 4,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 381 mg fosfor per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 190,5 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 12 mg magnesium per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 227 mg kalium per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 113,5 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 0,8 mg jern per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 5 mg sink per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 2,5 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt er matvaren i gruppen Fiskeinnmat med mest sink: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 0,12 mg kobber per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 105 µg selen per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 52,5 µg, som er 95 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt er matvaren i gruppen Fiskeinnmat med mest selen: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i rogn, torsk, kokt?
- Rogn, torsk, kokt har 195 µg jod per 100 g. 1 skive(r) (50 g) har 97,5 µg, som er 65 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Passer rogn, torsk, kokt i et lavkarbokosthold?
- Rogn, torsk, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per skive(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.