Matvaretabellen
Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett
Næringsinnhold i Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett: 220 kcal per 100 g, med 25,1 g protein, 0 g karbohydrater og 13,3 g fett.
- Kalorier
- 330
- kcal / 150 g
- Protein
- 37.7
- g
- Fett
- 20
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett20.0 g54%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein37.7 g46%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
220 kcal / 920 kJ
330 kcal
17%
Fett
13.3 g
20 g
29%
– hvorav mettet fett
3.8 g
5.7 g
29%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
25.1 g
37.7 g
75%
Salt
0.3 g
0.45 g
8%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B1213 µg·520% RI
- Vitamin D24.3 µg·486% RI
- Jod285 µg·190% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.9 mg·82% RI
- Vitamin E9.1 mg·76% RI
- Fosfor420 mg·60% RI
- Selen30 µg·55% RI
- Sink5.1 mg·51% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin A157.5 µg·20% RI
- Kalium211.5 mg·11% RI
- Jern1.2 mg·9% RI
- Folat13.5 µg·7% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Magnesium12 mg·3% RI
- Kalsium18 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett kommer 54 % fra fett, 46 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (150 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon(er) (150 g) gir 83 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (150 g) gir 25 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (150 g) gir 27 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (150 g) gir 522 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (150 g) gir 486 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (150 g) gir 76 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (150 g) gir 60 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (150 g) gir 51 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (150 g) gir 33 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (150 g) gir 55 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (150 g) gir 190 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 220 kcal, 25,1 g protein, 0 g karbohydrater og 13,3 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 330 kcal, 37,7 g protein, 0 g karbohydrater og 20 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 220 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 330 kcal. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 25,1 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 37,7 g protein. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g karbohydrater. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett er matvaren i gruppen Fiskeinnmat med mest karbohydrater: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 13,3 g fett per 100 g, og 3,8 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 20 g fett. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g fiber. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett er matvaren i gruppen Fiskeinnmat med mest fiber: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 105 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 157,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 0,61 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,92 mg, som er 83 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 0,25 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,38 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 9 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 13,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 8,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 13,1 µg, som er 522 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 16,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 24,3 µg, som er 486 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 6,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 9,2 mg, som er 76 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 12 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 18 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett er matvaren i gruppen Fiskeinnmat med mest kalsium: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 280 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 420 mg, som er 60 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 8 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 12 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 141 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 211,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 3,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 5,1 mg, som er 51 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 0,22 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,33 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 20 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 30 µg, som er 55 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 190 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 285 µg, som er 190 % av referanseinntaket. Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeinnmat: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Passer rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
- Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.