Matvaretabellen
Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett
Næringsinnhold i Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett: 216 kcal per 100 g, med 9,3 g protein, 13,9 g karbohydrater og 13,6 g fett.
- Kalorier
- 216
- kcal / 100 g
- Protein
- 9.3
- g
- Fett
- 13.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett13.6 g57%
- Karbohydrater13.9 g26%
- Protein9.3 g17%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
216 kcal / 904 kJ
216 kcal
11%
Fett
13.6 g
13.6 g
19%
– hvorav mettet fett
4 g
4 g
20%
Karbohydrater
13.9 g
13.9 g
5%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.6 g
0.6 g
–
Protein
9.3 g
9.3 g
19%
Salt
0.4 g
0.4 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B124.1 µg·164% RI
- Vitamin D4.3 µg·86% RI
- Jod84.7 µg·56% RI
- Selen19 µg·35% RI
- Niacin2 mg·13% RI
- Fosfor80 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium186 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium19 mg·5% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Kalsium40 mg·5% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Folat6 µg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Vitamin A4 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett kommer 57 % fra fett, 26 % fra karbohydrater og 17 % fra protein.
100 g gir 164 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 86 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 35 % av referanseinntaket for selen.
100 g gir 56 % av referanseinntaket for jod.
Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett inneholder 0,6 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
- Rødspette, rå91 kcal
- Rødspette, filet, kokt85 kcal
- Rødspette, fylt, forfritert, fryst239 kcal
- Rødspette, filet, kavringpanert, rå148 kcal
- Rødspette, filet, melpanert, stekt i fett141 kcal
- Rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett232 kcal
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt i fett312 kcal
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt uten fett261 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 216 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 9,3 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 13,9 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 13,6 g fett per 100 g, og 4 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 0,6 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 4 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 0,14 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 2 mg niacin per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 6 µg folat per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 4,1 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 164 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 4,3 µg vitamin D per 100 g. Det er 86 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 0,6 mg vitamin E per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 40 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 80 mg fosfor per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 19 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 186 mg kalium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 0,3 mg jern per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 0,5 mg sink per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 0,08 mg kobber per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 19 µg selen per 100 g. Det er 35 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 84,7 µg jod per 100 g. Det er 56 % av referanseinntaket.
- Passer rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett i et lavkarbokosthold?
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett har 13,9 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.