Matvaretabellen
Rislunsj med jordbær
Næringsinnhold i Rislunsj med jordbær: 139 kcal per 100 g, med 3 g protein, 19,5 g karbohydrater og 5,4 g fett.
- Kalorier
- 209
- kcal / 150 g
- Protein
- 4.5
- g
- Fett
- 8.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.1 g35%
- Karbohydrater29.3 g56%
- Protein4.5 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
139 kcal / 582 kJ
209 kcal
10%
Fett
5.4 g
8.1 g
12%
– hvorav mettet fett
3.4 g
5.1 g
26%
Karbohydrater
19.5 g
29.3 g
11%
– hvorav sukker
12 g
18 g
20%
Fiber
0.2 g
0.3 g
–
Protein
3 g
4.5 g
9%
Salt
0.2 g
0.3 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium133.5 mg·17% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Jod19.5 µg·13% RI
- Fosfor90 mg·13% RI
- Kalium154.5 mg·8% RI
- Vitamin A39 µg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Magnesium10.5 mg·3% RI
- Selen1.5 µg·3% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Folat3 µg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rislunsj med jordbær kommer 56 % fra karbohydrater, 35 % fra fett og 9 % fra protein.
1 porsjon(er) (150 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (150 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalsium.
Rislunsj med jordbær inneholder 0,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 139 kcal, 3 g protein, 19,5 g karbohydrater og 5,4 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 209 kcal, 4,5 g protein, 29,3 g karbohydrater og 8,1 g fett
Lignende matvarer
- Rislunsj Jordbær, Tine144 kcal
- Rislunsj Med Jordbær Piano, Tine144 kcal
- Rislunsj Med Bringebær & Rips Piano, Tine148 kcal
- Rislunsj med Bringebær & Blåbær Piano, Tine135 kcal
- Piano Rislunsj med blåbær, Tine154 kcal
- Piano Rislunsj med bringebær, Tine154 kcal
- Piano Rislunsj med bringebæ og rips, Tine155 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 139 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 209 kcal. Rislunsj med jordbær har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 41 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 4,5 g protein. Rislunsj med jordbær har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 30 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 19,5 g karbohydrater per 100 g, og 12 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 29,3 g karbohydrater. Rislunsj med jordbær har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 33 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 5,4 g fett per 100 g, og 3,4 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 8,1 g fett. Rislunsj med jordbær har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 43 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 0,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 g fiber. Rislunsj med jordbær har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 38 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 26 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 39 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 43 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 25 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 37 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 25 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 40 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 2 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 46 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,45 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær er blant matvarene i gruppen Dessert og iskrem med mest B12-vitamin: nr. 20 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 43 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 89 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 133,5 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 29 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 60 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 90 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 41 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 7 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 10,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 41 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 103 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 154,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 40 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,45 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 33 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i rislunsj med jordbær?
- Rislunsj med jordbær har 13 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 19,5 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Rislunsj med jordbær har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Dessert og iskrem: nr. 28 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer rislunsj med jordbær i et lavkarbokosthold?
- Rislunsj med jordbær har 19,5 g karbohydrater per 100 g og 29,3 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.