Matvaretabellen
Ris polert, langkornet, tørr
Næringsinnhold i Ris polert, langkornet, tørr: 343 kcal per 100 g, med 7,8 g protein, 75,9 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 274
- kcal / 80 g
- Protein
- 6.2
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g2%
- Karbohydrater60.7 g89%
- Protein6.2 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (80 g)
% RI*
Energi
343 kcal / 1435 kJ
274 kcal
14%
Fett
0.7 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
75.9 g
60.7 g
23%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1 g
0.8 g
–
Protein
7.8 g
6.2 g
12%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Fosfor105.6 mg·15% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Folat7.2 µg·4% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Kalium41.6 mg·2% RI
- Magnesium7.2 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris polert, langkornet, tørr kommer 89 % fra karbohydrater, 9 % fra protein og 2 % fra fett.
1 dl (80 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 dl (80 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
Ris polert, langkornet, tørr inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 343 kcal, 7,8 g protein, 75,9 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 dl (80 g): 274 kcal, 6,2 g protein, 60,7 g karbohydrater og 0,6 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 343 kcal per 100 g. 1 dl (80 g) har 274 kcal.
- Hvor mye protein er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 7,8 g protein per 100 g. 1 dl (80 g) har 6,2 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 75,9 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 dl (80 g) har 60,7 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 0,7 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 dl (80 g) har 0,6 g fett.
- Hvor mye fiber er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 1 g fiber per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,8 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 0,56 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 9 µg folat per 100 g. 1 dl (80 g) har 7,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 132 mg fosfor per 100 g. 1 dl (80 g) har 105,6 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 9 mg magnesium per 100 g. 1 dl (80 g) har 7,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 52 mg kalium per 100 g. 1 dl (80 g) har 41,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 1,3 mg sink per 100 g. 1 dl (80 g) har 1 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i ris polert, langkornet, tørr?
- Ris polert, langkornet, tørr har 0,14 mg kobber per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Passer ris polert, langkornet, tørr i et lavkarbokosthold?
- Ris polert, langkornet, tørr har 75,9 g karbohydrater per 100 g og 60,7 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.