Matvaretabellen
Psylliumfrø, loppefrø
Næringsinnhold i Psylliumfrø, loppefrø: 206 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 10 g karbohydrater og 0,5 g fett.
- Kalorier
- 206
- kcal / 100 g
- Protein
- 1.2
- g
- Fett
- 0.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.5 g9%
- Karbohydrater10.0 g81%
- Protein1.2 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
206 kcal / 862 kJ
206 kcal
10%
Fett
0.5 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
10 g
10 g
4%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
78 g
78 g
–
Protein
1.2 g
1.2 g
2%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern8.6 mg·61% RI
- Kalium965 mg·48% RI
- Folat58 µg·29% RI
- Kalsium184 mg·23% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium24 mg·6% RI
- Fosfor41 mg·6% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i psylliumfrø, loppefrø kommer 81 % fra karbohydrater, 10 % fra protein og 9 % fra fett.
100 g gir 29 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 48 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 61 % av referanseinntaket for jern.
Psylliumfrø, loppefrø inneholder 78 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 206 kcal per 100 g. Psylliumfrø, loppefrø har lite kalorier sammenlignet med andre frø: nr. 13 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 1,2 g protein per 100 g. Psylliumfrø, loppefrø har lite protein sammenlignet med andre frø: nr. 17 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 10 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. Psylliumfrø, loppefrø har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frø: nr. 9 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 0,5 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Psylliumfrø, loppefrø har lite fett sammenlignet med andre frø: nr. 17 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 78 g fiber per 100 g. Psylliumfrø, loppefrø er frøet med mest fiber: nr. 1 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frø: nr. 16 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø har lite niacin sammenlignet med andre frø: nr. 13 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø har lite B6-vitamin sammenlignet med andre frø: nr. 12 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 58 µg folat per 100 g. Det er 29 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø har lite folat sammenlignet med andre frø: nr. 17 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 0,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø har lite E-vitamin sammenlignet med andre frø: nr. 14 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 184 mg kalsium per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø er blant frøene med mest kalsium: nr. 5 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 41 mg fosfor per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø har lite fosfor sammenlignet med andre frø: nr. 17 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 24 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø har lite magnesium sammenlignet med andre frø: nr. 17 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 965 mg kalium per 100 g. Det er 48 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø er frøet med mest kalium: nr. 1 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 8,6 mg jern per 100 g. Det er 61 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø er blant frøene med mest jern: nr. 3 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i psylliumfrø, loppefrø?
- Psylliumfrø, loppefrø har 0,3 mg sink per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Psylliumfrø, loppefrø har lite sink sammenlignet med andre frø: nr. 17 av 17 i gruppen Frø i Matvaretabellen 2026.
- Passer psylliumfrø, loppefrø i et lavkarbokosthold?
- Psylliumfrø, loppefrø har 10 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.