Matvaretabellen
Potetsalat, med lettmajones (40% fett)
Næringsinnhold i Potetsalat, med lettmajones (40% fett): 195 kcal per 100 g, med 1,4 g protein, 14,1 g karbohydrater og 14,5 g fett.
- Kalorier
- 254
- kcal / 130 g
- Protein
- 1.8
- g
- Fett
- 18.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (130 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett18.9 g68%
- Karbohydrater18.3 g29%
- Protein1.8 g3%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (130 g)
% RI*
Energi
195 kcal / 816 kJ
254 kcal
13%
Fett
14.5 g
18.9 g
27%
– hvorav mettet fett
2.3 g
3 g
15%
Karbohydrater
14.1 g
18.3 g
7%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1.3 g
1.7 g
–
Protein
1.4 g
1.8 g
4%
Salt
1.3 g
1.69 g
28%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium438.1 mg·22% RI
- Vitamin E2.1 mg·18% RI
- Vitamin C10.4 mg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Folat19.5 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin1.4 mg·9% RI
- Fosfor57.2 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Magnesium20.8 mg·6% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Jod2.1 µg·1% RI
- Vitamin A10.4 µg·1% RI
- Kalsium6.5 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (130 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i potetsalat, med lettmajones (40% fett) kommer 68 % fra fett, 29 % fra karbohydrater og 3 % fra protein.
1 porsjon(er) (130 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (130 g) gir 22 % av referanseinntaket for kalium.
Potetsalat, med lettmajones (40% fett) inneholder 1,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 195 kcal, 1,4 g protein, 14,1 g karbohydrater og 14,5 g fett
- 1 porsjon(er) (130 g): 254 kcal, 1,8 g protein, 18,3 g karbohydrater og 18,9 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 195 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 254 kcal.
- Hvor mye protein er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 1,4 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 1,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 14,1 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (130 g) har 18,3 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 14,5 g fett per 100 g, og 2,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (130 g) har 18,9 g fett.
- Hvor mye fiber er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 1,3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 1,7 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 8 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 10,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,09 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 1,4 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 15 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 19,5 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 8 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 10,4 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,13 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 1,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 2,1 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 5 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 6,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 44 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 57,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 16 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 20,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 337 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 438,1 mg, som er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 0,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,78 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,26 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i potetsalat, med lettmajones (40% fett)?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 1,6 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 2,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer potetsalat, med lettmajones (40% fett) i et lavkarbokosthold?
- Potetsalat, med lettmajones (40% fett) har 14,1 g karbohydrater per 100 g og 18,3 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.