Matvaretabellen
Nøttebunn
Næringsinnhold i Nøttebunn: 417 kcal per 100 g, med 9,4 g protein, 36,3 g karbohydrater og 25,3 g fett.
- Kalorier
- 334
- kcal / 80 g
- Protein
- 7.5
- g
- Fett
- 20.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett20.2 g55%
- Karbohydrater29.0 g35%
- Protein7.5 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (80 g)
% RI*
Energi
417 kcal / 1745 kJ
334 kcal
17%
Fett
25.3 g
20.2 g
29%
– hvorav mettet fett
2.3 g
1.8 g
9%
Karbohydrater
36.3 g
29 g
11%
– hvorav sukker
34 g
27.2 g
30%
Fiber
3 g
2.4 g
–
Protein
9.4 g
7.5 g
15%
Salt
0.1 g
0.08 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E8.3 mg·69% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Fosfor136 mg·19% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Folat31.2 µg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Jod17.6 µg·12% RI
- Selen6.4 µg·12% RI
- Magnesium41.6 mg·11% RI
- Kalium204 mg·10% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium53.6 mg·7% RI
- Vitamin A40.8 µg·5% RI
- Vitamin C1.6 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i nøttebunn kommer 55 % fra fett, 35 % fra karbohydrater og 9 % fra protein.
1 porsjon(er) (80 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (80 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (80 g) gir 69 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (80 g) gir 19 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (80 g) gir 39 % av referanseinntaket for kobber.
Nøttebunn inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 417 kcal, 9,4 g protein, 36,3 g karbohydrater og 25,3 g fett
- 1 porsjon(er) (80 g): 334 kcal, 7,5 g protein, 29 g karbohydrater og 20,2 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 417 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 334 kcal. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalorier: nr. 21 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 9,4 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 7,5 g protein. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest protein: nr. 4 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 36,3 g karbohydrater per 100 g, og 34 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (80 g) har 29 g karbohydrater. Nøttebunn har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 75 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 25,3 g fett per 100 g, og 2,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (80 g) har 20,2 g fett. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fett: nr. 11 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 2,4 g fiber. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 51 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 40,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Nøttebunn har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 66 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,07 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Nøttebunn har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 33 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 0,25 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,16 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nøttebunn har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 78 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 39 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 31,2 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest folat: nr. 8 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,4 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B12-vitamin: nr. 5 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 1,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 0,9 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,72 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Nøttebunn har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 54 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 10,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 8,3 mg, som er 69 % av referanseinntaket. Nøttebunn er matvaren i gruppen Kaker og søt bakst med mest E-vitamin: nr. 1 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 67 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 53,6 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalsium: nr. 13 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 170 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 136 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fosfor: nr. 22 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 52 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 41,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest magnesium: nr. 5 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 255 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 204 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalium: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 1,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 1,3 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jern: nr. 4 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 1,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,96 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest sink: nr. 3 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 0,49 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,39 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kobber: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 8 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 6,4 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest selen: nr. 4 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i nøttebunn?
- Nøttebunn har 22 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 17,6 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Nøttebunn er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jod: nr. 8 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer nøttebunn i et lavkarbokosthold?
- Nøttebunn har 36,3 g karbohydrater per 100 g og 29 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.