Matvaretabellen
Berlinerbolle, kjøpt
Næringsinnhold i Berlinerbolle, kjøpt: 423 kcal per 100 g, med 7,7 g protein, 45 g karbohydrater og 23,1 g fett.
- Kalorier
- 275
- kcal / 65 g
- Protein
- 5
- g
- Fett
- 15
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per bolle (65 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett15.0 g50%
- Karbohydrater29.3 g43%
- Protein5.0 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per bolle (65 g)
% RI*
Energi
423 kcal / 1770 kJ
275 kcal
14%
Fett
23.1 g
15 g
21%
– hvorav mettet fett
11 g
7.2 g
36%
Karbohydrater
45 g
29.3 g
11%
– hvorav sukker
17 g
11.1 g
12%
Fiber
2 g
1.3 g
–
Protein
7.7 g
5 g
10%
Salt
0.6 g
0.39 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 bolle, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E2.1 mg·18% RI
- Folat24.1 µg·12% RI
- Fosfor70.9 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Kalium98.2 mg·5% RI
- Jod7.2 µg·5% RI
- Selen2.6 µg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Magnesium13 mg·3% RI
- Kalsium24.1 mg·3% RI
- Vitamin C2 mg·3% RI
- Vitamin A16.9 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per bolle (65 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i berlinerbolle, kjøpt kommer 50 % fra fett, 43 % fra karbohydrater og 7 % fra protein.
1 bolle (65 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin E.
Berlinerbolle, kjøpt inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 423 kcal, 7,7 g protein, 45 g karbohydrater og 23,1 g fett
- 1 bolle (65 g): 275 kcal, 5 g protein, 29,3 g karbohydrater og 15 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 423 kcal per 100 g. 1 bolle (65 g) har 275 kcal. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalorier: nr. 19 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 7,7 g protein per 100 g. 1 bolle (65 g) har 5 g protein. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest protein: nr. 21 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 45 g karbohydrater per 100 g, og 17 g av dem er sukker. 1 bolle (65 g) har 29,3 g karbohydrater. Berlinerbolle, kjøpt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 60 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 23,1 g fett per 100 g, og 11 g av det er mettet fett. 1 bolle (65 g) har 15 g fett. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fett: nr. 17 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 2 g fiber per 100 g. 1 bolle (65 g) har 1,3 g fiber. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 25 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 26 µg vitamin A per 100 g. 1 bolle (65 g) har 16,9 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 73 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 bolle (65 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 13 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 bolle (65 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 24 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 bolle (65 g) har 0,59 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest niacin: nr. 16 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 bolle (65 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 16 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 37 µg folat per 100 g. 1 bolle (65 g) har 24,1 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest folat: nr. 9 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 bolle (65 g) har 0,2 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B12-vitamin: nr. 19 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 bolle (65 g) har 2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 5 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 0,4 µg vitamin D per 100 g. 1 bolle (65 g) har 0,26 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 66 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 3,2 mg vitamin E per 100 g. 1 bolle (65 g) har 2,1 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest E-vitamin: nr. 25 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 37 mg kalsium per 100 g. 1 bolle (65 g) har 24,1 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 61 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 109 mg fosfor per 100 g. 1 bolle (65 g) har 70,9 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 58 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 20 mg magnesium per 100 g. 1 bolle (65 g) har 13 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 43 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 151 mg kalium per 100 g. 1 bolle (65 g) har 98,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 40 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 0,9 mg jern per 100 g. 1 bolle (65 g) har 0,59 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jern: nr. 24 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 0,9 mg sink per 100 g. 1 bolle (65 g) har 0,59 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest sink: nr. 13 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 bolle (65 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 47 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 4 µg selen per 100 g. 1 bolle (65 g) har 2,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest selen: nr. 21 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i berlinerbolle, kjøpt?
- Berlinerbolle, kjøpt har 11 µg jod per 100 g. 1 bolle (65 g) har 7,2 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Berlinerbolle, kjøpt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 45 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer berlinerbolle, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Berlinerbolle, kjøpt har 45 g karbohydrater per 100 g og 29,3 g per bolle. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.