Matvaretabellen
Kardemomme, malt
Næringsinnhold i Kardemomme, malt: 321 kcal per 100 g, med 10,8 g protein, 40,4 g karbohydrater og 6,7 g fett.
- Kalorier
- 13
- kcal / 4 g
- Protein
- 0.4
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per teskje(er) (4 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g25%
- Karbohydrater1.6 g60%
- Protein0.4 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per teskje(er) (4 g)
% RI*
Energi
321 kcal / 1343 kJ
13 kcal
1%
Fett
6.7 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.7 g
0 g
0%
Karbohydrater
40.4 g
1.6 g
1%
– hvorav sukker
2.8 g
0.1 g
0%
Fiber
28 g
1.1 g
–
Protein
10.8 g
0.4 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 teskje(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern0.6 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Magnesium9.2 mg·2% RI
- Kalium44.8 mg·2% RI
- Kalsium15.3 mg·2% RI
- Fosfor7.1 mg·1% RI
- Vitamin C0.8 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per teskje(er) (4 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kardemomme, malt kommer 61 % fra karbohydrater, 23 % fra fett og 16 % fra protein.
Kardemomme, malt inneholder 28 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 321 kcal, 10,8 g protein, 40,4 g karbohydrater og 6,7 g fett
- 1 teskje(er) (4 g): 13 kcal, 0,4 g protein, 1,6 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
- Kardemomme Pulver, Krydder AS383 kcal
- Kardemomme malt, 40g, Santa Maria340 kcal
- Økologisk Kardemomme Pulver, Krydder AS384 kcal
- Havra grøt med frø og kardemomme, Møllerens384 kcal
- Vår Økologiske Pære Kardemommegrøt, Alex&Phil111 kcal
- Müsli med Jordbær, Kokos og Kardemomme, Superbra368 kcal
- Fløtevaffel m/kardemomme (miks 200g), SpisDegSlank220 kcal
- Belgiske fløtevafler m/kardemomme (2 stk), SpisDegSlank264 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 321 kcal per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 13 kcal. Kardemomme, malt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 10,8 g protein per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,4 g protein. Kardemomme, malt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 40,4 g karbohydrater per 100 g, og 2,8 g av dem er sukker. 1 teskje(er) (4 g) har 1,6 g karbohydrater. Kardemomme, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest karbohydrater: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 6,7 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 teskje(er) (4 g) har 0,3 g fett. Kardemomme, malt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 28 g fiber per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 1,1 g fiber. Kardemomme, malt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 0,2 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 0,18 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 32 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 0,23 mg vitamin B6 per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 31 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 21 mg vitamin C per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,84 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 383 mg kalsium per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 15,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 178 mg fosfor per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 7,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 229 mg magnesium per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 9,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 1 119 mg kalium per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 44,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 14 mg jern per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 7,5 mg sink per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt er matvaren i gruppen Urter og krydder med mest sink: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 0,38 mg kobber per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kardemomme, malt?
- Kardemomme, malt har 0,5 µg jod per 100 g. 1 teskje(er) (4 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kardemomme, malt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 15 av 35 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kardemomme, malt i et lavkarbokosthold?
- Kardemomme, malt har 40,4 g karbohydrater per 100 g og 1,6 g per teskje(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.