DDiett.no

Matvaretabellen

Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper

Næringsinnhold i Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper: 370 kcal per 100 g, med 6,2 g protein, 84 g karbohydrater og 0,7 g fett.

Kalorier
370
kcal / 100 g
Protein
6.2
g
Fett
0.7
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.7 g2%
  • Karbohydrater84.0 g92%
  • Protein6.2 g7%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 100 g på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
370 kcal / 1548 kJ
370 kcal
19%
Fett
0.7 g
0.7 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
84 g
84 g
32%
– hvorav sukker
9 g
9 g
10%
Fiber
1 g
1 g
–
Protein
6.2 g
6.2 g
12%
Salt
0.4 g
0.4 g
7%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Riboflavin (vitamin B2)2.9 mg·207% RI
  • Vitamin B62.5 mg·179% RI
  • Tiamin (vitamin B1)1.8 mg·164% RI
  • Niacin25 mg·156% RI
  • Folat250 µg·125% RI
  • Jern12 mg·86% RI
  • Vitamin B121.3 µg·52% RI
  • Kobber0.2 mg·20% RI
  • Fosfor117 mg·17% RI
  • Sink1.4 mg·14% RI
  • Magnesium32 mg·9% RI
  • Kalium88 mg·4% RI
  • Kalsium8 mg·1% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper kommer 92 % fra karbohydrater, 7 % fra protein og 2 % fra fett.

100 g gir 164 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

100 g gir 207 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

100 g gir 156 % av referanseinntaket for niacin.

100 g gir 179 % av referanseinntaket for vitamin B6.

100 g gir 125 % av referanseinntaket for folat.

100 g gir 52 % av referanseinntaket for vitamin B12.

100 g gir 17 % av referanseinntaket for fosfor.

100 g gir 86 % av referanseinntaket for jern.

100 g gir 18 % av referanseinntaket for kobber.

Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper inneholder 1 g fiber per 100 g.

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 370 kcal per 100 g. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 15 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 6,2 g protein per 100 g. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 27 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 84 g karbohydrater per 100 g, og 9 g av dem er sukker. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest karbohydrater: nr. 4 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 0,7 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 27 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 1 g fiber per 100 g. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 28 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 1,8 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 164 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper er matvaren i gruppen Frokostblanding med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 2,9 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 207 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper er matvaren i gruppen Frokostblanding med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 25 mg niacin per 100 g. Det er 156 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper er matvaren i gruppen Frokostblanding med mest niacin: nr. 1 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 2,5 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 179 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper er matvaren i gruppen Frokostblanding med mest B6-vitamin: nr. 1 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 250 µg folat per 100 g. Det er 125 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper er matvaren i gruppen Frokostblanding med mest folat: nr. 1 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 1,3 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 52 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper er matvaren i gruppen Frokostblanding med mest B12-vitamin: nr. 1 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 8 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 24 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 117 mg fosfor per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 23 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 32 mg magnesium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 23 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 88 mg kalium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 24 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 12 mg jern per 100 g. Det er 86 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper er matvaren i gruppen Frokostblanding med mest jern: nr. 1 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 1,4 mg sink per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 21 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 0,18 mg kobber per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 26 av 29 i Matvaretabellen 2026.
Passer mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper i et lavkarbokosthold?
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper har 84 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.