Matvaretabellen
Limabønner, smørbønner, tørr
Næringsinnhold i Limabønner, smørbønner, tørr: 308 kcal per 100 g, med 21,5 g protein, 44,4 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 200
- kcal / 65 g
- Protein
- 14
- g
- Fett
- 0.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (65 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.5 g3%
- Karbohydrater28.9 g66%
- Protein14.0 g32%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (65 g)
% RI*
Energi
308 kcal / 1289 kJ
200 kcal
10%
Fett
0.7 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
44.4 g
28.9 g
11%
– hvorav sukker
8.5 g
5.5 g
6%
Fiber
19 g
12.3 g
–
Protein
21.5 g
14 g
28%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat256.8 µg·128% RI
- Kalium1120.6 mg·56% RI
- Kobber0.5 mg·50% RI
- Magnesium145.6 mg·39% RI
- Fosfor250.3 mg·36% RI
- Jern4.9 mg·35% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Sink1.8 mg·18% RI
- Selen4.5 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium52.6 mg·7% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (65 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i limabønner, smørbønner, tørr kommer 66 % fra karbohydrater, 32 % fra protein og 2 % fra fett.
1 desiliter (65 g) gir 30 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 desiliter (65 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 desiliter (65 g) gir 128 % av referanseinntaket for folat.
1 desiliter (65 g) gir 36 % av referanseinntaket for fosfor.
1 desiliter (65 g) gir 39 % av referanseinntaket for magnesium.
1 desiliter (65 g) gir 56 % av referanseinntaket for kalium.
1 desiliter (65 g) gir 35 % av referanseinntaket for jern.
1 desiliter (65 g) gir 18 % av referanseinntaket for sink.
1 desiliter (65 g) gir 48 % av referanseinntaket for kobber.
Limabønner, smørbønner, tørr inneholder 19 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 308 kcal, 21,5 g protein, 44,4 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 desiliter (65 g): 200 kcal, 14 g protein, 28,9 g karbohydrater og 0,5 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 308 kcal per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 200 kcal. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalorier: nr. 7 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 21,5 g protein per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 14 g protein. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest protein: nr. 9 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 44,4 g karbohydrater per 100 g, og 8,5 g av dem er sukker. 1 desiliter (65 g) har 28,9 g karbohydrater. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest karbohydrater: nr. 5 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 0,7 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 desiliter (65 g) har 0,5 g fett. Limabønner, smørbønner, tørr har middels mye fett sammenlignet med andre belgvekster: nr. 24 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 19 g fiber per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 12,4 g fiber. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest fiber: nr. 7 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 0,51 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 0,33 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 10 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 0,98 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr har middels mye niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 15 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 0,51 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 0,33 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest B6-vitamin: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 395 µg folat per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 256,8 µg, som er 128 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest folat: nr. 5 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 0,46 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest E-vitamin: nr. 8 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 81 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 52,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalsium: nr. 10 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 385 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 250,3 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest fosfor: nr. 9 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 224 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 145,6 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest magnesium: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 1 724 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 1 120,6 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalium: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 7,5 mg jern per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 4,9 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest jern: nr. 5 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 2,8 mg sink per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 1,8 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest sink: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 0,74 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 0,48 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest kobber: nr. 8 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i limabønner, smørbønner, tørr?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 7 µg selen per 100 g. 1 desiliter (65 g) har 4,6 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Limabønner, smørbønner, tørr er blant belgvekstene med mest selen: nr. 10 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer limabønner, smørbønner, tørr i et lavkarbokosthold?
- Limabønner, smørbønner, tørr har 44,4 g karbohydrater per 100 g og 28,9 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.